Forum: Ernährung - glykogenspeicher

hallo, mich quält folgende frage: ist es sinnvoller bzgl. der fettverbrennung (die ja auch nebenher läuft) mit vollen speichern zu laufen oder kh vor ort zu verbrennen, sprich zuzuführen (um nicht im ast stehen bleiben zu müssen)? Ich denke mir, vl möchte das insulin im lauf nicht hochgepoolt werden und mit vollen speichern weiß der muskel selbst, wieviel kh er braucht. Was meint ihr? Füllt ihr vor langen läufen am tag davor eure speicher? Oder läuft ihr unentwegt sogar in der ketose? Eure antworten wären super hilfreich. Danke, und ein schönes frühjahr! Tanja.