07.10.2009

Ich lese immer wieder: warum, wieso, zuwenig Gewichtsverlust … Hier ein paar Tipps: 1. Auf Kalorien achten. 2. Auf FOLGENDE KH achten: Brot, Nudeln, kartoffeln, Reis. Wer die isst, müsste für den Marathon trainieren - für den normalen Lebenswandel ist es zuviel. 3. Obst & Gemüse für die anderen notwendigen Stoffe. 4. Protein - bitte in 1.Linie pflanzlich und dann unbedingt! kombinieren: Linsen, Bohnen, Erbsen, Kichererbsen, Nüsse, Ölsamen.