Forum: Ernährung - Grenzwert Kohlehydrate

Hallo Karin, Du kannst ein Shake mit Obst trinken, wenn es eine Malzeit ersetzt (in Phase 2), also auch abends, wenn Du sonst nichts isst. Als Richtwert für die tägliche Obstration wird im Buch 200 - 250g angegeben. Ich verteile die auf 2 Shakes am Tag, morgens und abends, mittags esse ich nach Rezeptplan. Viele Grüße Kristin

Grenzwert ist wohl bei jedem anders. ganz ehrlich: iss die Himbeeren (die sind vitale Natur pur) und lass den künstlichen Shake weg (aber iss täglich Eiweiß) lg Lisa

Hallo, seit gut 2 Wochen halte ich mich entsprechend der Diätvorgaben nur noch ein Eiweiss. In der 2. Ohase darf man ja auch wieder Obst essen - aber Obst enthält ja auch teilweise viele Kohlehydrate. Wo liegt denn da der grenzwert? Sollte ich Abends keinen Eiweissshake mit Himbeeren mehr trinken? Oder ist das noch ok? Weiß da jemand Bescheid?