Forum: Ernährung - Heute beginne ich zu leben....

Liebe Jess, Du schreibst sowas von motivierend, ich hoffe sehr, daß Du hier weiterschreibst!!!!

@ Michaela zu Dr. Strunz in die Praxis - ja, das wärs. Und gar nicht mal so weit von mir entfernt (bin ja auch Franke). Aber da wäre noch das Problem des finanziellen Rahmens..... und der ist zur Zeit aus verschiedenen Gründen etwas eng gestrickt.... ob das meine private Kasse und die Beihilfe übernehmen? Müsste mich da doch mal schlau machen... meine to-do-Liste wird immer länger.... @ Karl zu meinem Burn-Out kann ich dir sagen, dass ich da wirklich ganz klassich reingeschlittert bin. Vollzeit Lehrerin an einer Brennpunktschule, mit Herz und Herzblut bei der Sache, auch außerhalb der Schule für Schüler, Eltern, Kollegen, Projekte.... immer und ständig zumindest mit dem Kopf dabei... "nebenbei" noch Mutter zweier Kindergartenkinder und ab und zu auch noch Haus- und Ehefrau (ein anderes Kapitel ist das, dass mein Mann eine gesundheitlich nicht ganz einfache Zeit hatte und daher als "Hilfe" quasi ausgeschlaltet war bzw. vielmehr noch selbst eine weitere Baustelle in meinem Leben bedeutete...). Und bei diesem ganzen Suchen nach Möglichkeiten alles unter einen Hut zu bekomme, ahbe ich mich mich Stück für Stück unmerlich selbst verloren. Schitt von meinem eigentlichen Leben und dem, was ich gerne machte, was für mich Augleich war, immer mehr ab (Sport, Hasutiere, Hobbys, Treffen mit Freunden usw) - denn es blieb ja keine Zeit... heute erkenne ich immer mehr, dass ich weitaus mehr Zeit und Kraft gehabt hätte, hätte ich mich mehr um mich selbst und meine Bedürfnisse gesorgt.... hätte ich regeneriert... hätte ich Kraft getankt beim Sport.... den Kopf frei gepustet.. so , wie ich es im Moment wieder anfange zu leben.... Wenn ich es im Telegrammstil beschreiben soll: ... fing das Ganze ganz harmlos an... immer wieder und immer öfter Infekte..... ignoriert, weil es muss ja funktinieren und so leicht lässt frau sich nicht unterkriegen... bald sind ja Ferien / Wochenenden... hingeschleppt ind er Hoffnung zum Zeitpunkt X würde es wieder besser..... irgendwann Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, bleierne Müdigkeit... "komm reiß dich zusammen, so schlimm isses nicht"... difusse Schmerzen und Stechen in der Brust...Atemprobleme, abgeschnürte Atmung.... als kaum noch was ging endlich zum Lungenfacharzt... klar: Lungenentzündung... verschleppter Infekt.... Krankschreibung? wenn es sein mus.... aber nicht lange....Lungenentzündung ausgeheilt... Schmerzen, Engegefühl, Druck noch da... nachts plötzlich eine, wie ich im Nachhinein erfuhr, Panikattacke bekommen... in diesem Moment das nicht einordnen können... an Herzinfarkt gedacht... nächster Tag: ab zum Inetrnisten... Herz o,k.... Niere o.k.... Kopfschmerzen immer quälender...Verspannungen in Rücken und Schulter immer schmerzhafter... nichts ging mehr...Arztodyssee ging weiter... Endokrinologe...Blutuntersuchungen....Computertomographien...kein sinnvolles Ergebnis...keine Erklärung... wieder Panikattacken...ich bilde mir das doch nicht ein.... in meiner Verzweiflung zum Nervenarzt/Psychiater.... dann formierten sich die Puzzleteile und alles bekam Sinn...nicht 5 vor zwölf... es waren nur noch Sekunden, Wimpernschläge, die mich vor dem Absturz, dem absoluten Supergau getrennt haben.... Im Nachhinein erahne ich, wie grenzwertig ich zeitweise war.... Wie schon erwähnt, hatte ich tatsächlich Phasen, in denen ich unfähig war, mich im Bett liegend umzudrehen, einen Arm zu heben... es ging nicht, ich hatte nicht die Kraft... mein Körper gehorchte mir nicht... Sowas konnte ich mir nie vorstellen und ich weiß, dass das kaum nachzuvollziehen ist.... jenseits jeder Rationalität....

oh, danke fürs Kompliment... aber ein Buch zu schreiben, wäre das nicht etwas vermessen? Ich mache ja nichts anderes, als das anzuwenden, was Dr. Strunz in seinen Büchern propagandiert - nicht mehr und nicht weniger.... Heute ist die erste Woche vorbei und ich fühle mich frei! Gerade eben hatte ich wieder einen Termin bei meinem Psychiater – einem tollen Menschen, dem besten Arzt auf seinem Gebiet weit und breit. Diesem Menschen habe ich es in erster Linie zu verdanken, dass ich noch lebe… vielleicht werde ich euch irgendwann mal aufschreiben, was mich in dieses Burn-out geführt hat, diesen Hammer, den ich auf den Kopf bekam und mit dem sich meine ganzes Leben schlagartig änderte. Vielleicht irgendwann, wenn ich komplett aus diesem Tief wieder rausgekrochen bin – im Moment liege ich wohl noch an der Kante, aber täglich robbe ich einige Zentimeter weiter. Vielleicht, wenn es euch interessiert, schreibe ich es dann mal auf… Jedenfalls hat dieser Psychiater, übrigens ein echter Sportler und ehemaliger Marathonläufer, kaum, dass er mich das Zimmer betreten sah, sofort bemerkt: „Sie sehen so entspannt und in sich ruhend aus - was ist passiert?“ Tja und da sprudelte es aus mir heraus…. die Begeisterung … das Gefühl …. das innere Frohlocken…. Ich berichtete ihm, dass und wie ich seit einer Woche angefangen habe, zu LEBEN….. Ach ja, das muss ich euch noch berichten: gestern saß ich mit meinem Mann nachmittags im Wohnzimmer und plötzlich sprang ich auf, als hätte mich etwas gebissen. Zur Verwunderung meines Mannes, teilte ich ihm mit, dass ich jetzt und sofort eine Runde mit dem Fahrrad drehen würde… sprachs und war auch schon in Sportkleidung geschlüpft und entschwunden (vermutlich noch ehe mein Mann seinen vor Erstaunen offenstehenden Mund wieder schließen konnte)…. weshalb ich plötzlich diesem Drang hatte… ich weiß es nicht…. Ich dachte an gar nichts – auch während der Fahrt… ich fuhr schnell, sehr schnell und ich genoß den Wind, der mir ins Gesicht wehte… so als würde er alle meine Gedanken mit sich nehmen und hinwegwehen….. ich fuhr… einfach so… ohne Ziel… aus purer Lust am Fahren und der Geschwindigkeit…. Ich spürte nicht nur den Wind… ich war Wind… meine Gedanken längst weit weg…. Ein Genuss! Nach 2 Stunden kam ich nassgeschwitzt, aber mit einer seltsamen Ruhe wieder. Eine Ruhe, wie nach einem Sturm… wenn sich niedergewehte Gräser wieder aufrichten, sich zerzaustes Haar wieder legt…. Eine Ruhe kehrt ein, die der Ruhe vor dem Sturm in nichts gleicht. Ich habe das Gefühl, dass ich im Moment nicht nur dabei bin, ein neueres schlankes fittes Leben zu bekommen…. Irgendwie wächst in mir eine unbestimmte Ahnung, dass ich wohl viel mehr für mich gewinnen werde….. was auch immer das sein mag: will ich haben – kann ich haben… und: werde ich haben! Ich werde berichten - Fortsetzung folgt….

Hallo Jess, das liest sich alles so klasse... vielleicht schreibst du ein Buch über deine Erfahrungen??? Liebe Grüße Moni

Heute ist Tag 6 meines neuen Lebens angebrochen. Und: es geht mir gut! Ich vermisse nichts … außer dem Hunger; Der ist nämlich verschwunden. Wohin? Meine Eiweißshakes liebe ich. Und zum Erstaunen meiner Umwelt sehen sie mich täglich gleich morgens meine ersten Runden drehen. So puste ich mir morgens den Kopf frei – tanke Energie für den ganzen Tag. Und ich bin erstaunt, dass 30… 45 …. 60 Minuten laufen am Stück kein Problem sind. Langsam… locker …. lächelnd…leicht…. Oh, wie Recht Dr. Strunz doch hat! Ich habe irgendwo einen tollen Aphorismus gelesen und sinngemäß lebe ich ihn jeden Tag: „Jeden Morgen steht in Afrika eine Gazelle auf und sie weiß, dass sie heute schneller laufen muss als der schnellste Löwe – oder sie wird gefressen. Jeden Morgen steht in Afrika ein Löwe auf und er weiß, dass er heute schneller laufen muss als die schnellste Gazelle – oder er wird verhungern. Es spielt keine Rolle ob du Löwe oder Gazelle bist – aber wenn die Sonne aufgeht, schüre deine Laufschuhe und laufe los…..“ Und genau DAS mache ich jeden morgen – Laufschuhe schnüren … loslaufen und…. ÜBERleben. … Willst du haben? Kannst du haben! Und Danke, an die guten Wünsche hier im Forum und auch für die netten Ratschläge. Ich nehme Vitamine und Mineralien und ja, ich trinke wie ein Kamel. Mein Ziel: 42 und 24 (von mir aus auch 21 und 21 – da bin ich nicht kleinlich) Und es geht mir gut…. Ich muss mich korrigieren: es geht mir sehr gut! Ich fühle mich so frei und lebendig, wie schon seit Jahrzehnten nicht mehr! Ich lebe wieder gern! Und ich bewege mich, genau wie der Fitnesspapst es empfiehlt – täglich, oft, unbeschwert ….. wie ein Kind. Morgens laufend und tagsüber immer wieder: hüpfend, springend, sprintend, radelnd … ja selbst tanzend hab ich mich schon erwischt. Und ich laufe nicht nur langsam lächelnd locker – nein ich laufe langsam lächeln locker und tänzelnd und singend – auch wenn die Alliteration des verbalen Ausdrucks verloren geht … aber: ich kann dabei nur gewinnen … und ich gewinnen es jeden Tag: mehr Freude, mehr Energie … kurz: mehr LEBEN! Was 6 Tage und ein paar Änderungen im Lebensstil so alles bewirken können…. Meine ersten Hose rutschen und ich träume bereits von einem neuen schlanken fitten Leben. 42 und 24 …. Will ich haben – kann ich haben… und: werde ich haben! Ich werde berichten - Fortsetzung folgt….

Hallo Jess, dein bemerkenswert ehrlicher Eintrag ist wirklich etwas Besonderes! Würde mich freuen, mehr von Dir zu hören! Habe gestern mit Phase 1 begonnen, die ersten Tage sind wirklich die schwierigsten! Möchte insgesamt 14 kg abnehmen. Mit dem Laufen habe ich bisher allerdings noch keine guten Erfahrungen gemacht. Bekomme jedesmal Gelenkschmerzen. Dafür trainiere ich 2 x wöchentlich in einem Zirkeltraining und gehe 2 x wöchentlich Schwimmen. Viele Grüße Gabi

Hallo Jess! Wie geht es Dir? Hast Du die ersten schlimmen Tage der Diät erfolgreich hinter Dich gebracht? Deine Geschichte klingt außergewöhnlich und Dein Schreibstil hat etwas Besonderes! Es würde mich freuen, mehr von Deinen Erfolgen zu hören! Brauchst Du Motivation, ich weiß wie schwierig die ersten Tage sind. Viele Grüße Gudrun

Hallo Jess , es ist sicher nicht unwichtig zu wissen wie Du den beschriebenen Ist-Zustand erreicht hast ? Ich bin mir inzwischen sicher,dass viele , die die Diagnose Burn-out bekommen und zum Psychologen geschickt werden , dort nicht hingehören... In Deinem Fall kann ich das nicht beurteilen, aber als ich vor Jahren in der Situation war und zum Psychologen sollte war es reines Glück vorher an einen fähigen Gastroenterologen zu geraten - diverse Lebensmittelunverträglichkeiten hatten meinem Körper alle lebenswichtigen Stoffe geraubt . Leben ..war das nicht mehr. Ich habe mir dann die ersten Vitamine selbst verordnet - B-Vitamine ! Nach drei Wochen konnte ich wieder klar denken.... Ich kann nur empfehlen an Hallo Jess , es ist sicher nicht unwichtig zu wissen wie Du den beschriebenen Ist-Zustand erreicht hast ? Ich bin mir inzwischen sicher,dass viele , die die Diagnose Burn-out bekommen und zum Psychologen geschickt werden , dort nicht hingehören... In Deinem Fall kann ich das nicht beurteilen, aber als ich vor Jahren in der Situation war und zum Psychologen sollte war es reines Glück vorher an einen fähigen Gastroenterologen zu geraten - diverse Lebensmittelunverträglichkeiten hatten meinem Körper alle lebenswichtigen Stoffe geraubt . Leben ..war das nicht mehr. Ich habe mir dann die ersten Vitamine selbst verordnet - B-Vitamine ! Nach drei Wochen konnte ich wieder klar denken...Also neben Diät und Laufen die Vitamine und Mineralien (ALLE) unbedingt ergänzen ... Gruß Karl

Hallo Jess; halte dich bitte sehr streng an die Empfehlungen vom Doc im zitierten Buch Genug Trinken --4 - 5 Ltr. WASSER möglichst keine KH--- auch keine Ausnahmen.... Stufe 1 mindestens 3 Wochen; bei deinem Ziel eher länger!! Du wirst es schaffen---kein Zweifel!! Ein gut gemeinter Tip: Ändere das Ziel in 21 -- 24. Halbmarathon ist OK, das ist auch für einen relativ Ungeübten in einem Jahr zu schaffen. Aber für Marathon sollte man/Frau schon mindestens 2 Jahre Laufpraxis über längere Strecken haben, weil sich Gelenke, Knochen, Knorpel etc. adaptieren müssen....(So die Empfehlung einiger Profis) Muskeln / Sehnen / Bänder geht schneller.... Und nichts ist ärgerlicher, als eine Trainingsverletzung oder Schmerzen wegen Überanstrengung /Fehlbelastung..... Besorge die im Netz einen Trainingsplan, der dich langsam zum Halbmarathon bringt; werde darin sicher , und dann gehe evtl. den Marathon an...... Meine persönliche Meinung ..... 21 - 30 waren meine Ziele ( 21 Km laufen; 30 Kg abnehmen.... ); Beides lächelnd geschafft!!!!

Hallo Jess, geh doch mal direkt zu Dr. Strunz in die Praxis. Der hilft Dir mit Sicherheit besser als jeder Psychiater. LG, Michaela