Forum: Ernährung - Hilfe!

Hallo Linda, ich könnte mir denken, dass es leichter geht, wenn du dir eine Gleichgesinnte zur Freundin machst.

Hallo, ich bin neu hier im Forum, habe ein großes Problem und hoffe, dass mir jemand weiterhelfen kann. Anfang des Jahres habe ich meine Ernährung nach Strunz umgekrempelt, eigentlich nur, weil ich abnehmen wollte. Ich gebe zu, Phase 1 habe ich nicht sehr konsequent durchgezogen. Erst einmal musste ich meinen Eltern klarmachen, was ich da eigentlich vorhab, und noch schwieriger war es, sie zu überreden, mir das Eiweißpulver zu bezahlen (10 € für 250g aus dem Reformhaus). Haben sie letzenlich gemacht und mir eingeredet, dass das alles großer Schwachsinn ist und ich einfach ein bisschen weniger essen und mich mehr bewegen sollte. Ich aber bin völlig überzeugt davon, dass Dr. Strunz vollkommen recht hat und hab mich da auch nicht bequatschen lassen. Wie gesagt, in Phase eins war ich ziemlich inkonsequent. Eines Abends habe ich mir noch ein Müsli 'gegönnt' (ich habe Müsli schon immer geliebt), auch ordentlich Äpfel gegessen (ich kann nicht ohne), und bestimmt auch mal vom Brot abgebissen, und am Wochenende bei Freunden jede Menge Süßigkeiten vertilgt. Naja, abgenommen habe ich irgendwie ja schon (am Anfang 68 kg bei 1,66m Körpergröße, war dann irgendwann auf 63 und bin wieder auf 66 rauf). Dann bin ich auf Stufe zwei gegangen und hab mit dem Muskeltraining angefangen (auf Ausdauer hatte ich absolut keine Lust; Laufen habe ich immer gehasst und ausserdem war es Winter), und mich nach den Regeln ernährt. Mein Problem damals war, dass ich zuviel von allem gegessen hab. Vor allem zu viele Nüsse, zu viel Joghurt. Nach dem Essen hab ich 3 Kilo mehr auf die Waage gebracht, hatte unglaubliche Bauchschmerzen und fühlte mich total schlecht. Aber ich habe es irgendwie nicht geschafft mit essen aufzuhören. Mein Essen habe ich zu festen Zeiten eingenommen, aber die Zeit dazwischen habe ich immer damit verbracht, auf die Uhr zu starren um zu sehen, wann ich wieder etwas essen darf. Die Sache mit dem zu-viel-Essen habe ich jetzt vor einigen Tagen in den Griff bekommen, obwohl es mir unglaublich schwer fällt, nicht nach der Mahlzeit wieder in den Kühlschrank zu gucken und mir noch einen Joghurt zu machen oder eine Scheibe Käse zu verdrücken. Wenn ich mein von mir selbst aufgestelltes kleines Programm täglich durchziehen würde, würde ich 60 KH am Tag und 1400 Kalorien zu mir nehmen. Aber bis jetzt ist heute der erste Tag, wo ich es durchgezogen hab. In den letzten Tagen habe ich ausserdem immer wieder Schokolade genascht und auch mal ein Brötchen. Wie es dazu kommt? Hiermit zu meinem Hauptproblem: Es fängt schon in der Schule an. Ich knabber meine Paprika, und um mich herum sitzen meine Klassenkameradinnen, alle rank und schlank, futtern fröhlich Nutellabrötchen, Croissants, Schokoriegel usw. Und die sind kein bisschen zu dick. Und es ist so unglaublich frustrierend das zu sehen. Ich habe in diesen 2 Monaten insgesamt weder zugenommen noch abgenommen. Ich bin da, wo ich angefangen habe, nämlich bei 68 kg. Ich fühle mich so unwohl in meiner Haut. Ich denke nur noch: Das schaffst du nie. Du wirst immer so bleiben. Dass ich so denke liegt hauptsächlich daran, dass um mich herum alle fröhlich ungesund essen und kein Stück zu dick sind. Und ich versuche mich zusammenzureissen, keine Süßigkeiten zu essen, und werde entweder noch dicker oder bleibe einfach so. In meine Familie sieht's nicht besser aus. Meine Geschwister können essen, was sie wollen, machen kein Sport und sind superschlank. Meine Eltern sind normal, intressieren sich nicht sonderlich für das, was sie essen. Und natürlich kommt hier 'normales' Essen auf den Tisch, also Kartoffeln, Reis, Nudeln, Brot usw. Meine Eltern sagen mir, ich soll wieder so essen wie vorher, vor allem meine Mutter, und mein Vater lacht mich aus, wenn ich meine Eiweißshakes schlürfe und ihm erzähle, dass die Kartoffel sich soagr in seinem Mund in kleine Zuckerstückchen veerwandelt. Meine Freunde sagen entweder, das ist Mist, oder sie sagen, find ich gut, dass du das machst, sitzen neben mir und stopfen Schokolade in sich rein. Gestern bin ich gelaufen, das war ganz okay. Ansonsten mach ich seit einer Woche jeden Tag Aerobic und 3mal in der Woche Muskeltraining. Erfolge kann ich nach einer Woche kaum erwarten, dass weiss ich, aber ich gucke in jeden Spiegel und stelle mich jeden Tag auf die waage, nur um festzustellen, dass ich mich immer noch nicht leiden mag, und werde noch verzweifelter. Was ich damit sagen will, ist, dass ich es kaum aushalten kann, das durchzuziehen, wenn die Menschen in meinem Umfeld sich ungestört ungesund ernähren können, ohne dick zu werden, und ich schon beim kleinsten Ausrutsdcher wieder ein Kilo drauf hab. Und dass ich nicht gerade viel Unterstützung von meinen Mitmenschen bekomme. Und dass ich mir absolut nicht vorstellen kann, dass ich irgendwann mal schlank sein könnte. Ich wünsche mir so oft, dass ich auch essen kann, was ich will, ohne zuzunehmen, dass ich auch mal einen Abend vor dem Fernseher mit Chips und Cola verbringen kann, ohne zuzunehmen, ohne Sport treiben zu müssen. Aber ich will mich auch nicht so ernähren wie früher. Ich weiss aber nicht, wie ich das schaffen soll, wie ich es schaffen soll, daran zu glauben, dass schlank und gesund Sein kein Traum ist, sondern Realität, und dass ich letzendlich vielleicht später von allen bewundert werde, dafür, dass ich es geschafft habe, mein Leben zu verbessern. ich fühle mich ja schon besser als früher, bin nicht mehr immer so müde, und bin auch etwas ausgeglichener. Aber in letzter Zeit ist dem nicht mehr so. Ich habe im Moment nicht einfach nur keine Motivation, ich bin total verzweifelt, und weiss nicht, wie ich das durchziehen kann. Ich hoffe, irgendjemand kann mir einen Rat geben, wie ich mich wieder motivieren kann, und wie ich wider an mich glauben kann. Gruß Linda