Forum: Ernährung - Hilfe ich nehme zu!
Das sind doch einfach deine Muskeln!
Muskelwachstum?
Mehr Eiweis, mehr Laufen/Sport => mehr Muskeln ; Muskeln sind schwerer als Fettgewebe.
Stärkung des Bindegewebes?
Mehr Eiweiß => mehr und festeres Bindegewebe => mehr Wassereinlagerung
Spannender, als das Gewicht, ist die Körperkomposition (Verhältnis Fett / Knochen / Muskeln / BIndegewebe / Wasser). DenKörperfettanteil kann man mäßig genau mit einer Körperfettwaage messen, oder genauer mit einem Caliper (Körperfett-Meßzange) oder sehr genau mit einem DEXA Scan.
Auch ein einfaches Maßband leistet gute Dienste (Bauchumfang, Hüftumfang, Taillie, (Ober)Armunfang, (Ober)Schenkelumfang; mittel bis langfristige Veränderungen protokollieren).
Die Zahl auf Waage ist nur bedingt aussagekräftig.
LG,
Thorsten