Forum: Ernährung - hoher fettanteil

Ich denke dass genau die Süßigkeiten das Problem sind. Versiche bei Süßhunger einen Apfel oder eine Naturjoghurt mit 1 TL Honig und Weintrauben zu essen. Fett kommt von Fett und das ist in den Süßigkeiten zu 90& enthalten. Weiters solltest du vielleicht Zwischenmahlzeiten mit Shake od. Obst zu dir nehmen, damit der Süßhunger nicht kommt

bei 170cm wiege ich knapp unter 65 kg. Leider habe ich einen hohen Fettanteil (35%) obwohl ich 2-3 mal in der Woche 30 Minuten laufe. Mein Süßhunger ist groß. Ich bin nicht dick (BMI 22,5), aber fett. Ich halte die Diät einfach nicht durch. Wer kann mir weitere Durchhaltetipps geben ? Möchte auch gesund und fit sein.