Forum: Ernährung - Hunger?!

Hallo , für mich ist es richtig in Ketose zu leben . Der große Hunger ist total geschwunden , ich bin schnell gesättigt und habe auch so gut wie keine Gelüste mehr . Es ist wunderbar : Ob jemand schlemmt , nascht oder oder .... . ich bin völlig neidlos , etwa wie nach einem großen Menü , wenn man pappsatt ist und einfach nichts mehr möchte - genial . Ich esse zwischen 20 bis 30 Gramm KH am Tag . Die Teststreifen Ketostix haben mir am Anfang sehr geholfen - heute brauche ich sie eigentlich nicht mehr . Ich habe meine Ernährung gefunden ,bin gesund , voll Energie und würde nicht mehr tauschen wollen. L.G. Ines

Hallo Michaela, danke für den Tipp, ich werd das mal ausprobieren. Ich habe mir den Shake auch schon mal dicker angerührt. Das ging dann auch mal, aber ich glaube, häufiger ist das dann doch besser. Lieben Gruß und bis bald, Sabine

Hallo Sabine, ich habe in Deinem anderen Beitrag gelesen, dass Du viel Krafttraining machst. Wenn Du es Dir leisten kannst, dann nimm ruhig 5-6 Shakes am Tag, aber achte darauf, dass Du sie abends nur noch mit Wasser anrührst, damit über Nacht das Wachstumshormon stimuliert wird. Das sorgt dann dafür, dass Muskeln aufgebaut werden, und Fett abgebaut wird. LG, Michaela

Hallo Ihr alle, ich bin, wie ihr vielleicht gelesen habt seit dem 19.02.14 in der Stufe 1, ich habe da mal eine Frage an euch. Ich habe zwischen den einzelnen Shakes oft Hunger, ich habe dann schon mal den Shake vorgezogen und den auch mit Magerquark (100g) verfeinert. Das hilft ganz gut. Trotzdem habe ich Hunger. Habt Ihr vielleicht noch einen Tipp für mich? Sollte ich eventuell mehr als 4 Shakes trinken? Und noch eine Frage, ab wann kann man das Knäckebrot essen, das hier angeboten wird? Ich danke euch schon mal für die Antworten und herzliche Grüße Sabine