Forum: Ernährung - I love my MMC - Blähungen ade

Moin Alchemilla...

... wie geht es Dir inwzischen? Wie fühlst Du Dich?!

Ein sonniger Frühlingsgruß
Simone

@Alchemilla Das ist ja spannend! Hatte von dem MMC so noch nie gehört, aber klingt total logisch. Krass, wie sehr das Ganze bei dir eskaliert ist – und dann war die Lösung so simpel. Danke fürs Teilen, werde das mal ausprobieren! 

Vielen Dank für die Info!
Das kannte ich noch nicht.

Hallo Alchemilla,

die Sache mit den Essenspausen kann ich bestätigen.

Früher konnte und mußte ich "immer" essen... (dabei immer zierlich, schlank und sportlich, Kraft und Ausdaur, Beweglichkeit ) und seit ich um mein viel mehr benötigtes Eiweiß weiß, bin ich lange satt und fühle mich wunderbar :-)) Das Grummeln, welches heute auftaucht in verschiedenen Abständen deute ich nicht gleich als Hunger und kann so auch mal bis zu 18 Std. ohne Essen auskommen und bin herrlich warm! Früher oft kalte Hände und Füße, kälte-, hitzeempfindlich und - ja - Blähungen samt steifen Brisen ;-)

In diesem Sinne - gutes Verdauungsfeuer! 

Simone

Für mich persönlich ein echter "Lifehack" ist die bewusste Entdeckung des MMC, des migrierenden motorischen C(K)omplex im Magen. Eine automatische Reinigungsfunktion, die ca. 90 Minuten nach der letzten Mahlzeit beginnt und ca. 90 Minuten dauert. Es ist hörbar, wenn der MMC abgeschlossen ist durch lautes Grummeln :-)
Das möchte ich gerne mit euch teilen, weil so viele da draußen von irrsinnigen Blähungen nach dem Essen geplagt sind.

Bei mir ging das über Jahre. Absolut katastrophal. Es hieß: Sie verträgt kein Fett. Sie verträgt kein Eiweiß. Schulterzucken.
"Lassen Sie das Fett weg. Nehmen Sie Pankreasenzyme. Lassen Sie das Eiweiß weg." - solche Aussage führen in eine unfassbare Schwäche.

"Da kann ich Ihnen auch nicht helfen. Damit müssen Sie leben", sagt der Internist.

Ich habe erst Muskulatur verloren, dann Fett, dann Unterhautfett, gefolgt von Atrophien durch ausgetrocknete Schleimhäute überall
... und ich bin dünn. Das Gesamteiweiß sank auf unter 6,0.

Alle Ärzte uninformiert: Ich kann alles essen, was ich will - solange - jetzt kommt's:

Solange ich die Essenspausen von 3, besser 4 Stunden strikt einhalte. Kein Snack. Keine Nuss. Nix.

Getränke ja, jedoch keine Nahrung. Und bitte alles kauen, bis es flüssig ist! Also eher 200 statt 30 Mal :-)

Das war es. Der ganze Spuk vorbei. Jetzt ist Aufbaukost angesagt. Tag für Tag für Tag.

P.S. Im Ayurveda gehört das zu den Grundregeln für ein gesundes Verdauungsfeuer.

Alles Gute für euch von Alchemilla