Forum: Ernährung - Ich geh es an!
Danke Rainer und Karel. Ich hab auch im Tryosin-Thread mitgelesen und mit meine eigenen Gedanken mit Hilfe von Frohmedizin und Burgstein gemacht. Tyrosin wird im Burgstein empfohlen 14mg pro kg Körpergewicht. Das macht dann bei noch etwas mehr als 1000mg. Selen muss ich höher dosieren als 200 micorg, tu ich sowieso schon die ganze Zeit weil es im Keller ist, und laut Burgstein bis 400 microg keine Nebenwirkungen gibt. Ich dachte ich bleib dann erst mal bei 300 microg. Und Jod wir schlecht aufgenommen bei Eisenmangel und ich hab eine Ferrtinwert von 20! Der Doc empfiehlt eine Zufuhr von 200 microg. pro Tag, dabei werde ich wohl erst mal bleiben und dann "schau mer mohl" wie man so schoen sagt. Aber ich muss sagen, dass es oft hilfreich ist, wenn jemand erklärt wie er zu der Menge kommt die man nimmt. Dann ist es fuer andere Menschen leichter nachvollziehbar. LG Anna
Hallo Rainer, Deine Empfehlungen bezügl. Selen und Jod darf man nicht einfach auf andere Personen übertragen. Sie sind so hoch, dass man sie im Blut permanent überwachen müßte. Normal gilt: bis 200mcg Selen, 100mcg Jod LG Karel
Hallo Anna, 600 mikogr. Selen 600 mikrogr. Jod 2 gr Tyrosin seit einer Woche. Bei jeglichem Training kann ich wesentlich mehr Angriffslust feststellen. Hau rein - Rainer
Hallo ihr Lieben! Am Montag hatte ich einen KH-Rückfall, war am Dienstag dann wieder ohne Kohlenhydrate in der Früh unterwegs und hab gestern eine Laufpause gemacht, weil ich am Abend noch eine Stunde Tanzen hatte und meine Waden schon bissel gezwickt haben. Heute in der Früh hab ich verschlafen und hatte auch keine richtige Lust auf mein Eiweiß, drum hab ich das in der Früh gelassen, mir aber Tomaten gekauft, weil ich auf die eine sehr große Lust habe. Meine Ernährung heute wird sein: Tomaten, ein Apfel, ein Liter Sojamilch und Wasser. Ich glaub das ist die Sonne, die vom Himmel lacht und mir so gute Laune und wenig Hunger macht. Ein Reimchen zum Abschluß ;-) Lg und einen schönen Tag den fleißigen Strunzern!
Ach Erich, eins noch, viele zu Bücher lesen ist nicht gefährlich. Vor allem dann nicht, wenn man aus unterschiedlichen Ansichten logische Schlussfolgerungen zu ziehen vermag (kann aber nicht jeder). Grad hab ich mir ein Buch von Jürgen Reis bestellt. Meinst du dass könnte mir sehr schaden? Belustigte Grüße Karel
Hi Erich, alles Unfug. Angst hab ich auch nicht. Etwas Ehrgeiz was die Blutwerte angeht und sehr verbessertes Wohlbefinden hab ich. Ich grüße dich.
Doch Karel, ich weiß wovon gesprochen wird, nämlich von überwiegend zwanghaftem Verhalten. Dass diejenigen, die zwanghaftes Verhalten an den Tag legen, darüber nicht reflektieren (können/wollen) ist wiederum eine Abwehrhaltung. Nur als Anregung: Du ließt dieses Buch und jenes Buch, in dem einen Buch steht, was im anderen Buch ganz anders dargestellt wird, und hast immer mehr Angst wieder etwas Falsches zu essen, was deiner Gesundheit schaden könnte etc. u.s.w. Du machst dich vor lauter Angst kränker, als das eine schlechte Ernährung könnte.
Hallo Rainer, hast du Erfahrung mi der Kombi Selen+Jod+Tryosin? Ich habe das auch in der Frohmedizin gelesen, habe aber bisher noch nicht rausgefunden in welchen Dosen ich das zu mir nehmen soll. Bisher habe ich nur extra Selen genommen, das Jod aus den Orthomol und gutes Eiweiss fuer das Tryosin, aber meine T3 und T4 Werte haben sich nicht verbessert. @Agnes: Ich kann das Vitamin und Mineralienbuch nur empfehlen, mir sind die Augen aufgegangen nachdem ich das gelesen habe. Ansonsten nehme ich seit Beginn ein Orthomol Produkt, Zink, Eisen, Magnesium und Selen und Omega 3. Und seit dem Vitamin Buch noch Vitamin B Komplex und Vitamin C und Vitamin D extra zu dem Orthomol. Und seit meiner Blutanalyse Chrom, denn davon hatte ich gar nichts im Blut, und es ist extrem wichtig fuer den Fettstoffwechsel und die Insulintoleranz. Ich stocke langsam auf, bei jeder Bestellung kommt was Neues dazu. Ich hab übrigens Heisshunger auf Sushi-Sashimi (ich mag kein Fleisch), auf den Fisch und die Algen. LG Anna
Hallo und guten Morgen! Hab meinen ersten herrlichen Morgenlauf hinter mir! Also ich hab das letzte Wochenende wieder normal KH gegessen, das wusste ich aber schon vor einer Woche, dass ich das machen werde, weil ich auf Klassenfahrt war, na egal tut jetzt nicht viel zur Sache, wichtig ist, dass es jetzt wieder weitergeht! @Novus: Zum Gewichtsverlust kann ich nichts sagen, da ich im Moment keine Waage hab. Allerdings ist mir die Gesundheit am wichtigsten und nicht die Abnahme...das war früher anders, wenn ich so zurückdenke. Danke Karel, für den Tipp mit den Büchern! Ich sollte vielleicht schauen ob ich mir die zulegen kann. Ihr motiviert mich sehr muss ich sagen, das find ich sehr lieb :) Euch allen vielen Dank und Erfolg!
Hi Agnes, das steht natürlich in den Büchern "Topfit mit Vitaminen" und im "Mineralien-Buch". Auf jedenfall wäre ein Multivitaminpräparat mit allen Mineralien zu empfehlen. Die Dosierung von Dr. Strunz liegt teilweise viel höher als die üblichen. Im Shop gibts dazu auch eine Tabelle: http://www.strunz.com/www2/produkte/vitamine.html Mir viel der Verzicht auf KH viel leichter, seitdem ich Vitamine + Mineralien vernünftig dosiere. lg Karel