Forum: Ernährung - Ich nehme zu

Versuche es mal mit Gerstengras(b. Simonsohn-Gerstengras, ISBN3-89385-432-0) und stelle Dir selbst zellgängigeres Wasser her, das auch noch ein Energielieferant ist(The miracle of PI water), Kennst Du die Emoto-Wasserphilosophie? - toll. Ich verwende das auch in meinen Nordic walking Gruppen mit Erfolg. Einen schönen Tag Heiner Telthörster

Hi, das hört sich nach Magersucht an bei einem BMI von 19,4 einen bis zum Alter von 40 einen exzellenten Fettanteil Dich mag ich kennenlernen das kann nur stark aussehen . Gruß

Kommt drauf an, wie hoch dein KFA vor der Ernährungsumstellung war. Kann es sein, daß du Muskulatur aufbaust?

Ich arbeite als Sporttrainerin (ca. 8 Stzd. pro Woche und tägliches Lauftraining ca 10 km)und ernähre mich bisher vegetarisch mit einem extrem hohen Anteil an Obst & Gemüse. Um meinen Eiweissbedarf zu decken, habe ich vor drei Wochen mit dem Pulver begonnen und mich weiterhin wie gewohnt ernährt , habe auch den KH-Anteil auf eine Portion am Tag gesenkt. Nun nehme ich zu, was ich eigentlich nicht wollte. Hat jemand einen Tipp, was ich machen kann?? Ich wiege momentan 1,65 m / 53kg / festtwert ca 20, was mir ein wenig zu viel ist