Forum: Ernährung - Ich werds auch angehn
Hallo AGnes; ---du hast meine "Klaren Worte" richtig gedeutet..... Natürlich nimmt man auch ab, wenn man nur einen Teil der STrunz-Regeln befolgt, aber.... --nicht so effektiv --mit immer wiederkehrenden Heißhunger-Attacken --unter falschen Vorraussetzungen. Les das Buch; vertshe die Zusammenhänge, und sätze das nun Begriffene um---das ist der Königsweg... --einfach bissl weniger essen und einen Shake wenn`s gerade passt,..das mag zwar einen ERfolg bringen, aber es gibt dir nicht das Wissen um die Dinge, nicht die Überzeugung. Lies mal die zahlreichen Erfahrungsberichte hier im Forum...... die Allermeisten haben die Zusammenhänge verstanden --den Körper Kohhlenhydrat leer machen --mindestens 1 Woche diesen Zustand beibehalten --Insulin niedrig halten---über 1 Woche (gegen Heißhunger!!) --Insulinausschüttung vermeiden bzw. runterregeln --Wasser trinken, 3-5 ltr. --alle 4 Stunden einen Shake--ein MUß!! --Essenspausen --kein Alkohol!!! --NEM --Bewegung --Muskelaufbau --Mentaltraining --du siehst schon--- "etwas mehr" als nur ab und an mal shaken und dazwiwschen Wursthäppchen statt Frikadellen und Pommes. Viel Spaß Erfolg wirst du haben, wenn du dich an die einfachen Regeln hälst- und Alles verstanden hast ansonsten hast du wohl mehr oder weniger "nur Glück gehabt..."
Hallo zusammen, ja es stimmt schon, entweder ganz oder gar nicht, aber ich hab ja paar Tage ohne durchgezogen. Aber erklärt mir doch mal, wieso es eigentlich so schlimm ist, wenn man zum Salat in Phase I noch ein Stück Thunfisch, Ei etc. isst? Sport ist sowieso klar, mach ich 3 bis 4 mal die Woche mind. 2 Stunden...
Hallo ihr alle, hatte gestern und heute leider KH-Rückfälle, aber eure Postings hier motivieren mich schon wieder so, dass ich mir fest vorgenommenhab, den Tag morgen mit einem kleinen Lauf um 6 Uhr morgens zu starten und damit die erste magische Woche zu starten und diese verflixte 7-Tage-Grenze zu "durchbrechen". Und diesmal ohne einen einzigen Kompromiss. Diesmal schaff ich´s! Und zwar komplett!
Hallöchen, ich hab vor 6 Jahren durch die Strunz-Diät komplett mein Leben verändert und damals 25 kg verloren. Es ist mühsam, aber wenn man erstmal drin ist, geht es ganz leicht. Nach ein paar Wochen konnte ich mir gar nicht mehr vorstellen, wie man morgens wach werden kann OHNE zu joggen!!! Leider hab ich durch einen Jobwechsel und das Ende einer Beziehung wieder viel zu viele Frustpfunde angesammelt. Aber dank meiner Ma, die mir meine alten Strunzbücher unter die Nase hielt, hab ich vor 2 Wochen wieder angefangen. Ich war ein absoluter Sesselsitzer geworden, hab mich fast nur von KHs und Fett ernährt (tröstet ja so schön) und sport war für mich der tägliche Gang zum Supermarkt. Ich musste nun also wieder bei null anfangen. Aber was soll ich sagen? Wenn man sich konsequent an die Regeln hält und KEINEN Shake und KEINE Mahlzeit auslässt, dann bekommt man auch keinen Jieper mehr! Und das Laufen schafft man auch: Sucht euch Mitläufer. Und wenn man erstmal nur spazieren geht, jede Bewegung ist besser als keine! Ich hab mir z.B. kleine Hanteln auf den Couchtisch gelegt, so dass ich beim Glotzen noch was machen kann. Und wenn ich Feierabend hab und völlig groggy bin, geh ich die EInkaufsmeile ab und mach "Window-shopping". So bewegt man sich, kommt raus, tut was für sich und kann gleich mal gucken, welche tollen Klamotten man sich kaufen kann, wenn man es erstmal geschafft hat. Und nur mal so zur Info: In den letzten Wochen hab ich schon 7,8 kg abgenommen! Keine kneifenden Jeans mehr, meine Röcke sitzen locker und meine Kolleginnen beneiden mich, weil ich eine so tolle Haut bekommen habe. Das schafft Eiweiß nämlich auch! Also, haltet durch, Mädels!
Da kann ich Manfred nur beipflichten. Zumindest eine Woche sollte man durchhalten und dann ist man über den Berg und man will gar keine Wurst mehr. Später kann man ja wieder mal eine solche "erste Woche" einlegen wenn man dazwischen mal geschlampert hat. Aber nie richtig sondern immer nur halb das bringt es gar nicht. Und ganz wichtig auch Laufen bei Regen,... wir sind ja nicht aus Pappe. Haut rein,...
Hallo Manfred, erst mal danke für deine klaren Worte. Ich bin der Meinung, dass die Umstellung bei mir bisher ganz gut funktioniert, auch wenn ich kleineren Gelüsten auf irgendwas (Käse, Wurst, etc.) nachgeb. Ich hab ja auch Tage wo ich das dann wieder komplett weglass, aber so fällt mir die Umstellung noch ein wenig leichter. Mir ist klar, dass ich einen Blick in´s Strunzbuch werfen sollte, um es richtig anzugehen, aber wie bereits erwähnt hab ich das grad nicht bei mir.
Hallo Mädels; wenn ihr wirklich dauerhaft und gut Erfolg haben wollt, dann solltet ihr euch auch richtig an die Empfehlungen halten; bissl Stiufe 1, bissl Käse, ein Häppchen Wurst,.... Mädels--das wird nix... . Gibt nur Frust und JoJo Aber es gibt (Irr-)Wege, die muß Jeder selber gehen... viel Spaß PS: Wie`s richtig geht, steht im Buch "Die neue Diät" ...also---kaufen, lesen, nochmal lesen, Zeugs besorgen, und auf geht`s in ein neues Leben.... --Iss so-- Manfred A
Hallo Agnes, ich machs genauso :) nur Shakes pack ich auch nicht. Aber ich merks tortzdem das sich was tut. Auch wenn ich die Umstellung wieder total merke.... Laufen noch nicht. Schaffs zeitlich leider nicht. Geh im Moment zwei bis dreimal ins Fitnessstudio. Am WE werd ich versuchen mal zu laufen. Hoff es regnet und schneit nicht.... Ich weiß und wenn ich heut überstanden hab, hab ich die schwersten scho mal hinter mir!
Hallo Ursula, also ich war drei Wochen in New York, es war ganz schön dort, aber auch stressig. Essensmäßig stand bei mir viel "Industriemüll" am Plan, aber davon reinige ich mich jetzt ja sowieso. Ich nehm zur Zeit 2mal am Tag Eiweiß (bin bei Tag 3) und ess halt Salat, oder wenns mich freut auch Käse, oder Wurst. Also halte ich mich nicht streng an Stufe 1. Ich hab nämlich meine Strunzbücher grad nicht bei mir, meine Mutter hat sie verborgt :-) Aber es geht bestimmt auch so, ich spür schon, dass ich mich im Unterreicht viel besser konzentrieren kann (ich maturiere nämlich Ende dieses Schuljahres). Läufst du schon? Ich noch nicht, weil ich ein bisschen krank bin, aber ich werd wahrscheinlich nächste Woche beginnen. Du schaffst das schon, die ersten drei Tage sind am schwersten, aber dann...!
Hallo Agnes, ähm *hüstel* seit heute wieder Phase 1. Hab am WE leider KH gegessen... somit wieder alles für die Katz... naja, heut is der 1. und diesmal zieh ichs durch!!! Also ziehn wirs zusammen durch =) Wie wars denn in Amerika? Also bei mir was am Anfang (versuch ja scho länger bissi KHarm zu essen) scho eine totale Umstellung. Aber ich hab mir dann mit LC-Backmischungen beholfen.... aber ich hab halt au leider oft gegessen obwohl ich keinen Hunger hatte und eben auch zu viel Fett. Komischerweise kann ich tagelang ohne Verlangen nach KH aushalten und dann manchmal hab ich so ein Verlangen danach. Schlimm is es nur wenn ich nachgeb, weil da denk ich mir dann oft: ach is jetz eh scho egal, jetz kannst des au noch essen... tja so hab ichs also leider immer noch ned geschafft Fett abzubaun... aber wie gesagt Neustart!!