Forum: Ernährung - In Stufe 1 Nordic Walking
Liebe Heike, Nordic walking ist nun wirklich nicht so anstrengend daß Du fragen musst ob Du das machen darfst. Es schützt Dich gerade mal vor dem Einrosten. Liebe Grüße Julia
Hallo, ich habe die erste Stufe erfolgreich überstanden, inkl. 6x kürzere Strecke Nordic Walking. Ich bis sooooooo glücklich, denn ich habe in dieser Woche 3,6 kg abgenommen! Es hat sich wirklich gelohnt! So etwas habe ich noch nie erlebt und ich habe schon viel (also richtig viel!) probiert an Abnehmmethoden, auch mit der amerikanischen Abnehmgruppe mit den 2 großen W's, aber so einen Bomben-Erfolg in einer Woche (!) hatte ich noch nie. Ich wäre vor Staunen fast rückwärts von der Waage gefallen heute morgen! Einfach klasse!!! So nun geht es mit frischem Mut in Stufe 2 :-) LG Heike
Vielen Dank für Eure Antworten! Dann bin ich ja froh, dass ich es gemacht habe. Mir bekommt es gut (die kürzere Strecke) zu walken, wenn ich vorher geshaked habe, komme eben gerade wieder vom Walken zurück. Bin auch ganz glücklich, dass ich bisher alles durchgehalten habe. Ich freu mich allerdings schon auf die nächste Stufe ;-) Ja, ich hab Metabolic Power gelesen, aber so geschätzt das letzte Fünftel hinten noch nicht (früher schonmal, aber nicht alles behalten). Hoffentlich bilden sich bei mir so "Fettverbrenner-Enzyme", wäre ja zu traumhaft, wenn es klappt. Ich hab mir ein bissl von dem Buch noch aufgehoben, damit ich evtl. dort noch Motivation rausholen kann, falls sie nachlassen sollte, oder falls ich nicht abnehmen sollte *rotwerd* LG Heike
Hallo Heike, du hast Metabolic-Power gelesen.? Das mit dem Spazierengehen ist für Menschen, die sich vorher gar nicht bewegt haben. Wenn Du schon z.B. Nordic Walking gemacht hast, darfst und sollst das auch weiterhin tun. Viel Spass Julia
Ich bin es selber nochmal. Ich hatte nicht gewusst, dass der Beitrag erst nach 2 Tagen erscheint. Inzwischen bin ich einfach losgelaufen, gestern (erster Stufe 1 Tag) und heute auch, ich hab eine etwas kürzere Strecke genommen und hab es bisher gut vertragen, hab vorher meinen "Abendbrotshake" getrunken, ansonsten hätt ich es nicht gekonnt, war sehr sehr hungrig davor. Nun ess ich den Salat halt später. Ich hoffe, dass das so ok ist. LG Heike
Hallo, ich möchte ab morgen mit Stufe 1 der Diät beginnen und habe eine Frage an die Erfahrenen unter Euch: Darf ich trotzdem Nordic Walking machen in Stufe 1 ? Im Buch steht, dass man spazieren gehen darf/soll und ab Stufe 2 Sport machen. Ich hab vor Jahren schonmal einen Anlauf mit der Diät genommen, hatte aber abgebrochen... fragt mich nicht warum, ich weiss es gar nicht mehr, hab es irgendwie nicht durchgehalten damals. Aber es gibt ja für vieles im Leben eine zweite Chance ;-) LG Heike