Forum: Ernährung - info diätanleitung

Also ich hab es auch probiert und es hat geklappt... doch fit sollte man vorher sein. Der Sport ist auf Dauer eine nicht zu unterschätzende Belastung... der Körper sollte langsam daraufhintrainiert werden... Wenn man gesundheitlich nicht so fit ist sollte man es lassen.. Das letzte mal war ich angeschlagen und musste mit Grippe aufgeben.... Also vorher vorbereiten und dann gezielt duchführen... Es lohnt sich !

hallo edith ich würde dir das buch von dr strunz empfehlen sterne diät kostet 9,95 und da steht alles drin was du für den anfang wissen mußt super einfach und es hat eine super wirkung viel glück elke

in Kurzform ist ein wenig schwierig und Dir ist schon klar, dass die 10 Kilo in 10 Tagen nur mit viel Sport (ca. 3 Std) zu erreichen sind?! aber gut die ersten 10 TAge sehen wie folgt aus: 1. Nüchternlauf mind. 30 Min.; 2 Muskel-Workout; 3. Eiweishake pur oder mit Früchten; Danach Wchseldusche. ; Obstsalat schnipseln; bis zum Mittagessen Gemüsestreifen knabbern; Mittags Gemüseeiweissshake. Nachmittags am besten nochmals ein wenig laufen und danche nochmals einen Eiweissshake und abends auch nochmal und Etwas Gemüse dünsten oder Salat essen. über den ganzen Tag genug trinken, mind. 3 Liter. Das ist die Kurzform. aber ich würde Dir wirklich empfehlen, das Buch die Diät zu lesen. Denn es macht mehr spass, wenn man ahnt, was dahinter steckt. Außerdem sind auch die Intervalltage sehr interessant. nur einfach die 10 Tage machen zu wollen ist denke ich nicht Sinn und Zweck, denn es ändert nichts an dem, was zu den zuviel Pfunden geführt hat. DAs Eiweiss kannst Du hier auf der SEite im shop bestellen. LG ulrike

Hallo Edith, mal ganz ehrlich: wenn es eine funktionierende '10 Kilo in 10 Tagen'-Diät gäbe, die weder ungesund wäre noch einen Jojo-Effekt nach sich ziehen würde, dann dürfte die mittlerweile jeder kennen. Ein solcher Gewichtsverlust in derart kurzer Zeit wird bei den meisten schlichtweg nicht funktionieren, und selbst wenn, dürfte es alles andere als gesund sein, sich so runterzuhungern. Gruß, Tom

hallo alle zusammen... bin heute zufällig auf diese seite gestossen. würde mir vielleicht jemand von euch die anleitung in kurzform von der 10kilo in 10tage diät aufschreiben, worauf ich achten muss, wo ich diese einweiss shakes bekomme, wie teuer... usw bin total motiviert hier.., grins und total interessiert... das wäre wirkl lieb....