Forum: Ernährung - Intermittent Fasting, Autophagy & Insulin Resistance

Hallo Mario,

danke für den Tipp. Und mit 2-3 Tagen Wasserfasten wäre es sicherlich möglich...bzw. wird das ganz sicher passieren, 3-7 mmol zu sehen. Und das wäre auch normal.

Aber da ich wieder zu 98% gesund bin und ich leidenschaftlich gern esse...habe ich mit Fasten so mein Problem :-) ...16h kein Problem. Einmal im Monat. Aber 2-3 Tage nix essen...wie gesagt: Bin schlank genug, so auch wieder sehr fitt...da ist die Motivation, das zu tun, nicht so da :-)...und der zelluläre Müll geht hoffentlich auch durch IF weg.

VG,

Robert

@Mario...

ernährst du dich ketogen oder "nur" NoCarb? Wenn du eben nicht fastest...

und du isst dann wie viele Stunden nichts?

Liebe Grüße

Im Video gibt es die Erklärung.

Am besten  auch mal 5 Tage Water-Fast versuchen.

Hallo Mario,

nicht schlecht...ich habe bislang "nur" 2,3 mmol erreicht. Nach einem 12 KM Steigerungslauf...aber da tickt auch jeder ein bißchen anders :-)

VG,

Robert

Nach 2 Tagen IF habe ich nach meinem Schwimmtraining Blutketone und Blutzucker gemessen:

Blutketone: 3,2
Blutzucker: 73

Freu!

Hallo,

ich will dieses Video von Mike Mutzel zum Thema Intermittant Fasting teilen.

Hier ist der Prozess sehr gut beschrieben!!!

Intermittent Fasting, Autophagy & Insulin Resistance

Grüße Mario