Forum: Ernährung - Ketose- viel Fett oder viel Eiweiß

Hallo Thorsten,

Die Strunz Diät ist eigentlich eine Variante de proteinmodifizieren Fastens, eine Diätform die in den 70ern
des vergangenen Jahrhunderts entwickelt wurde.
Es ist eher eine Kurzzeitdiät um in 2 - 4 Wochen maximal Gewicht zu verlieren.
Ob du bei dieser Diät in Ketose bist oder nicht ist eigenlich nebensächlich, du wirst ein ordentliches
Kaloriendefizit haben und Fett verbrennen, der hohe Proteinanteil schützt die Muskeln vor dem Abbau.
Nicht vergessen: Jeden Tag reichlich bewegen und gegebenenfalls Mikronährsctoffe supplementieren.

Liebe Grüße,

Hallo,

ich hab eine Frage.  Bei der klassischen ketogenen Ernährung liegt soll der Anteil an Fett um die 70% liegen, der Eiweiß Anteil Richtung 15%.

Bei der Eiweiß Diät nach Strunz liegt der Eiweiß Anteil viel höher.  Es gibt Stimmen die sagen,  dass man viel Fett benötigt um in Ketose zu kommen. 

Was ist eure Erfahrung? Wie ist bei euch das Verhältnis Fett-eiweiss? 

Grüße