Forum: Ernährung - Ketose

Guten Morgen Anja,

sehr gute Rezepte gibt es von Maria Emmerich, nicht zu kompliziert und lecker!

Bist Du sehr schlank? Wenn nicht, dann isst Du vielleicht zu viele Nüsse? Isst Du zum Bulletproof-Kaffee etwas? 
Am Anfang sollte man tatsächlich messen, denn es es ist gar nicht so leicht die Macros richtig zusammenzustellen. Vielleicht isst Du auch zuwenig Fett. Wie sehen denn Deine Mahlzeiten aus? Wieviel isst Du am Tag?

herzlichen Gruß 

Hallo Anja,

ich fand/finde für mich die Homepage von Julia Tulipan sehr hilfreich und das Buch: Der Ketokompass.

Viel Erfolg wünscht dir Ingrid

Hallo Anja,

kennst Du die website von LCHF (Low Carb / High Fat) ?

https://lchf-deutschland.de

und direkt zu Keto:

https://lchf-deutschland.de/?s=keto+starten

Vielleicht findest Du dort die Information, die Dir gerade fehlt.

LG, Albrecht

Hallo,

ich würde furchtbar gern ein Ketarier werden. Beim ersten Versuch.....hat es nicht geklappt. Ich habe die Portionen nicht genau bemessen und letztendlich ein paar Kilos zugenommen. Vom Bauchgefühl her...... ketogene Ernährung ist meines.....aber ich hasse dieses ganze abwiegen. Wie habt Ihr damit begonnen? Alles exakt abgewogen ?

Ich liebe auch den Bullet Proof, aber ich habe jetzt ernsthaft Bedenken, dass ich noch weiter zunehme.

Über hilfreiche Tipps wäre ich Ecu wirklich sehr dankbar.

Anja