21.10.2015

hallo, hat jemand Erfahrung mit Ketosemessung im Blut? Seit zwei Wochen esse ich  mit täglich 30 KH ,Eiweiß nicht mehr als 1g pro kg Körpergewicht und MCT-Öl so ca. 3-4 TL pro Tag! Fühle mich eigentlich sehr gut , bis auf seit ein paar Tagen ein bisschen kraftlos beim Sport ( 2-3 x pro Woche Laufen ca 10-12km und 2xpro Woche Fitnesskurse im Studios) nachdem mein Ketosewert langsam auf 0,4 mmol angestiegen war, ist er jetzt "laut Gerät unter 0,1 mmol - also gar nicht mehr messbar! am Abend war der Wert dann bei 1,0- also doch in der Ketose?! Kann bei viel Sport der Ketospeicher morgens eventuell verbraucht sein?? Muss ich ev. mehr Fett essen??? Abnehmen tue ich leider nicht, nehme aber auch nicht zu! Mein Blutzuckerspiegel ist übrigens konstant morgens und abends bei 4,2-4,6mmol! Also absolut o.k Was können diese Schwankungen sonst noch auslösen???