Forum: Ernährung - Kohlenhydrate

Hallo Roswitha, nimm doch einfach etwas Fett dazu, Butter oder Kokosöl. Das liefert genügend Energie zum Krafttraining ohne an die Muskeln zu gehen. Damit nimmst du dann garantiert nicht mehr unfreiwillig ab. Laut Statistik habe ich auch Untergewicht. Bei einem BMI von 20 wäre ich speckefett. Muskeln kann ich nur sehr schlecht aufbauen. Und... ich min mit meiner Figur sehr zufrieden. Daher: Der BMI und die Definition von Untergewicht ist im Grunde Schall und Rauch. Stell dich einfach im Evaskostüm vor den Spiegel und entscheide dann. Gruß Monika

Hallo Roswitha, da gab es kürzlich etwas in den news zu Deinem Problem: Du musst Muskelmasse aufbauen, so lange bis Du einen BMI von ca 20 hast. Lies einfach mal die letzen news, da wirst Du den Beitrag finden. LG Julia

Wie ist das mit Untergwicht 50kg Auch dann keine Kohlenhydrate. Bei Eiweißpulver nehme ich noch mehr ab. Wie kann ich zunehmen