Forum: Ernährung - L-Glutamine
..naja; je nachdem ob und wieviel EW-Pulver /Shakes man sich täglich einverleibt, kommt da je nach Zusammensetzung schon Einiges an L-Glutamin zusammen.... ca. 19%!! also 150 gr. EW-Pulver bringen schon alleine fast 30gr. L-Glutamin; da machen die 5 Gr. zusätzlich auch nicht einen Schwarzenegger aus dir.... so oder so...;-) ( also weder Terminator, noch Sperminator ). da müssen`s schon ein paar Grämmchen mehr sein... scheeweisse Grüße Manfred
Hallo Doris, das steht BIS ZU 3,2 Kilo...
Hallo Doris und Karel, Sie hat damit Recht, dass es keine Wundermittel gibt. Und bei den meisten Dingen, die man nimmt merkt man keine unmittelbare Wirkung, außer evtl. Tyrosin oder Tryptophan oder bei zu viel Magnesium, grins. Diese Dinge wie beispielsweise der Grüntee-Extrakt (Frage aus einem anderen Thread) haben keine spürbare Wirkung, trotzdem excellent als Antioxidanz und zur Krebsvorsorge etc. 3,2 kg Muskulatur in 8 Wochen sollten aber möglich sein. Man muss da aber schon sehr planmäßig und diszipliniert vorgehen. Gute Idee für einen Selbstversuch! Momentan trainiere ich für den Frankfurt Marathon Ende Oktober. Bin schon ganz abgemagert und habe leider auch ein paar Pfund Muskelmasse verloren. Ab Mitte November packe ich´s an. 4 kg Muskeln in 8 Wochen!! Ich berichte!! Grüße Rainer UND: ja Doris, hart Erarbeitetes (ich nenne es Erobertes)hat mehr wert, als Geschenktes!
Hi Rainer, inwiefern hat Doris recht? Hi Stefanie, Glutamin schmeckt nicht doll. Aber 1 TL in Quarkspeise oder im Shake merkt man nicht. Eiweißschaumcreme ist wohl ein Shake mit nur wenig Wasser. Aber das solltest Du dann hinterher trinken. 5g sollten täglich reichen, nach Training aber noch mal 5g. LG Karel
Hier! Ich mach mit! Und wie geht so eine leckere Eiweißschaumcreme mit Glutamin? Karel? Morgen früh starte ich auch ohne Rezept, einfach auf dem Löffel mit Wasser, 5g, oder ist das zu wenig? VG Stefanie
Hallo Karel I. ich kenne die News vom Doc und seine Assagen dazu bezüglich seiner Frau. Ich nehme auch täglich ca. 15 gr. , verteilt auf 2 Shakes. Über Muskel-Mangel kann ich nicht klagen; ob es aber ausschließlich am L-Glutamin liegt, bezweifle ich; eher am Training und an der ew-reichen Ernährung.... . Das L-Glutamin tut sein Übriges dazu..... Ich würde es nicht missen wollen.... . Beste Grüße Manfred
Hi Karel, nehme ich schon lange und trainiere auch hart, daher kann ich nicht sagen, ob es ohne Training was bringen würde. Glauben tue ich nicht dran. Selbst wenn dem so wäre, würde ich trotzdem weiter mein RHT betreiben, weil es da als Zugabe noch die Endorphine gibt und die werden, meiner Erfahrung nach, nur durch bewusste und ausreichend starke Belastung gebildet. Doris hat übrigens mal wieder Recht! Hau rein - Rainer
Danke Markus... Wer also macht mit? Es gibt was zu VERSCHENKEN!
ich glaube dem doc: http://www.strunz.com/news.php?newsid=734
Hi Doris, also, das Thema wird auch in entsprechenden Bodybuilder-Foren diskutiert... ist also nicht unbekannt. In dem Buch von Dr. Strunz werden dazu Studien zitiert, also ganz so unglaubwürdig ist es nicht. Deshalb würde mich freun, wenn einige mitmachen und über Eigenerfahrungen berichten. Hier wurde schon manche Annahme wiederlegt. Gruß Karel