Forum: Ernährung - L-Tyrosin

Hallo Verena,

2-3/Woche 40g Wakame ist viel. 50mg/Tag ist sehr viel.

Fahr die Menge langsam hoch und verteil die 40g auf 3xTäglich. Das einmal pro woche. Dann 2x..dann3x.

Den Stoffwechsel beachten. Dauerhaft erhöhter Puls, Herzrasen, schwitzige Hände...bei derartigen Symptomen die Dosis mal verrrinern oder zumindest solgne warten bis es aufhört und die Intervalle vergrößern.

Und nicht vergessen: Iod immer zusammen mit Selen, Zink, Vit C un didealerweise Tyrosin.

LG

MArtin

Hallo, wenn ich 2-3 pro Woche 40gr Algen(Wakame) esse, wäre das dann zuviel Jod? In meinem Multivitamin sind 100µg Jod enthalten. In den News stand täglich 50mg, also nicht µg. 

LG Verena

Hallo,

Dass ich habe rund 1500mg täglich genommen kann ja auch sein das es zu viel ist, aber ich ging so für drei Monate und danach hat die Wirkung für mich gestoppt. Meiner Meinung nach ist L-Tyrosin ist leider nur ein kurzes Vergnügen.

Das habe ich merkt spätester wenn ich damit aufhörte. Ich wollte es auch nicht glauben, aber so gut ist das für uns auch nicht. Besonders Menschen, die dünner sind und kein Gewichtsverlust brauchen sollten es auf keinen fall nutzen weil, das einer der Wirkungen von L-Tyrisin sind online habe ich einen Nootropika Artikel gelesen.

Lieben Gruß

Hallo Bettina also nach 1 Woche Aussetzen, ist noch nichts passiert. Allerdings habe ich es ja noch nicht so lang genommen wie Du und auch schwächer dosiert. Wenn sich weiter nix nachteiliges tut, werde ich nächste Woche wieder mit 500-1000mg einsteigen. Allerdings werde ich immer mal wieder Pausen von einigen Tagen/Wochen einlegen. LG Karel

@Karl: sorry ! Natürlich auch Dir - danke für Deine Antwort! Lg

Hallo Michaela, ist in Burgersteins Handbuch Nährstoffe von der isolierten zusätzlichen Einnahme von bis zu 6g die Rede? Steht da auch etwas über den empfohlenen Einnahmezeitraum? LG Karel

Danke an Karel und Michaela für Eure Antworten. Ich hab aber noch eine Frage: ich lese hier immer von MAP. Was meint Ihr denn immer damit???? Ich nehme an es hat was mit Aminosäuren zu tun . Wo bekommt ihr die denn her? Oder was hat das zu bedeuten? Lg Bettina

Hallo Bettina, momentan nehme ich 2x 2g Tyrosin am Tag. Laut Burgersteins Handbuch Nährstoffe liegt die normale Spannbreite der Nahrungsergänzung mit Tyrosin bei 0,2 bis 6g, für besondere Fälle wie z.B. Demenzpatienten werden 5-10g Tyrosin täglich empfohlen. Ich werde auf jeden Fall berichten wie es weitergeht. Denke ich werde wohl noch ein paar Monate auffüllen. Wenn ich es mir leisten kann, nehme ich wieder die MAP. Die sind mit das beste, was man für seine Gesundheit tun kann. Damit kann der Körper sich alles selbst basteln, was er braucht. Ich habe übrigens die zwei Kilo wieder abgenommen, die ich im Winter zugelegt hatte. Das waren einfach nur Stress- und Frustkilo. Zu viele Kohlenhydrate. Zu wenig Meditation. Ich denke nicht, dass ich weiter abnehmen möchte. Mein täglicher Energiebedarf ist sehr hoch (um die 3.000 Kalorien). Dabei werde ich es belassen. Das viele Essen tut mir gut, so lange ich den Kohlenhydratanteil moderat halte. Ich schätze es sehr, dass ich so ausdauernd geworden bin, mich so gut konzentrieren kann, und so viel Selbstbewusstsein und Gelassenheit gewonnen habe. Das schafft keine einzelne Aminosäure, sondern nur eine gute Ernährung. Viele hier im Forum werden es bestätigen: es gibt nicht das eine Wundermittel. Aus vielen Bausteinen besteht das Leben. LG, Michaela

Hallo Bettina , ich finde Deine GEdanken zu den isolierten , chemischen Stoffen gut und richtig. Und dann kommt dazu , das man Stoffe, die in den Hormonhaushalt eingreifen, nicht mal nehmen kann, dann wieder nicht. Da geht sämtliche Regulation im Körper durcheinander. Immer, wenn irgendetwas substituiert wird , fehlt es wohlmöglich an den Zutaten , die noch dazu gebraucht werden.... der Doc geht davon aus , dass man messen läßt was fehlt. Hier im Forum lese ich aber oft , das man mal was probieren will ... also oft ohne Kenntnis der tatsächlichen Situation. Das kann nicht gut gehen. LG Karl

Guten Morgen in die Runde - irgendwie dauert das hier total lange, bis die Beiträge veröffentlich werden, das stört etwas finde ich. Aaaalso - erstmal @Karel: ist nicht so schlimm, dass ich erkrankt bin, die Hormone werden ersetzt und fertig. Merke ich nur im Winter beim Sport. @Michaela: das mit dem Zyklus kann natürlich sein, dass es an zig Sachen gelegen hat - weiss man nicht....kann auch an der Qualität des Tyrosins gelegen haben - vielleicht war das nicht so gut, ich hatte es aus dem Internet und irgendwas war da noch mit bei, ich weiss aber nicht was das war. Sicherlich kann es auch sein, dass ich meinen Stoffwechsel vor die Wand gefahren habe, weil ich zu der Zeit sehr dünn war und extrem viel Sport gemacht habe. Es ist auch sehr gut möglich, dass meine Schilddrüse schon vorher belastet war und das Tyrosin nur ein kleiner aber ausschlaggebender Faktor war. Ich habe damals nur meine Hormone, und die Schilddrüsenhormone bestimmen lassen. Ich habe im Internet auch nichts gravierend negatives gefunden, ausser in einem Bodybuilderforum, da stand mal eine ähnliche Beobachtung wie die, die ich gemacht habe. Damals habe ich 1000mg Vitamin C genommen und Jod, sonst nix. Es kann gut sein, dass bei mir irgendwas nicht stimmt und ich werde sobald ich das Geld zusammen habe ein Aminogramm machen lassen!! Mich würde dann aber von Euch - oder von Dir Michaela im Besonderen mal interessieren, wie es Dir ergeht, wenn Du das Tyrosin mal 3 Wochen weg lässt, ob Du dann zunimmst??? Und wo Du das Tyrosin beziehst, also Apotheke (ich hab die Erfahrung gemacht, dass die Apotheker das immer mit Tyroxin verwechseln und gar nicht wissen, dass Tyrosin eine nicht verschreibungspflichtige Aminosäure ist) oder Internetshop oder wo?? Als ich Tyrosin genommen habe, gab es teilweise Lieferprobleme, ich glaube wenn das nicht gewesen wäre, dass ich zwangsläufig mal 1Woche nix hatte, hätte ich überhaupt keine Gewöhnung meines Körpers bemerkt. Ich wünsche Euch allen eine schöne sonnige Woche! Optimales Laufwetter! LG Bettina