Forum: Ernährung - Lange Migränekarriere mit ständig steigendem Gewicht
Die richtigen Darmbakterien spielen auch hierbei eine wichtige Rolle:
http://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Einfluss-Darmbakterien-Gesundheit-Uebergewicht,darm105.html
Das hat auch Dr. Strunz mittlerweile erkannt:
http://www.strunz.com/de/news/genom-proteom-mikrobiom.html
Vielleicht interessant für Dich...
http://www.strunz.com/de/forum/die-ernaehrungsmediziner-des-ndr-suchen-medienaffine-probanden
Die Verdauung stellt sich um. Es wird alles ein bisschen fester
.einige empfehlen hier Flohsamen oder so ähnlich. Ich habe gute Erfahrungen mit Schwartzkümmelöl gemacht. Auch wieder relativ dosiert. Ich nehme 3x2 Kapseln mit je 500 mg. Öl.
lg Reiner
Geheimplan Hallo allerseits! Wie reagiert bei euch die Verdauung auf Geheimplan-Kost? Resistente Stärke ist ja nicht vorgesehen. Welche Erfahrungen gibt es zu dem Thema? LG, U.
Guten Morgen, hier wieder eine kurze Rückmeldung von mir. Das Gewicht stagniert leider etwas. 86,4 Kg am 10.03.15 86,0 Kg am 11.03.15 Dabei bin ich sehr diszipliniert und halte mich an die Shakes und grünes Gemüse. Zusätzlich gehe ich täglich 1h walken und mache noch 1 Sporteinheit zusätzlich. Gestern war ich nach Jahren zum ersten Mal wieder 20 min. laufen. Und es ging ganz gut. :-) Das motiviert mich sehr. Zusätzlich nehme ich NEM, wie Magnesium, Vit.C, Zink, Vit.D, Q10, Eisen. usw., da ich mich schon seit Monaten total schlapp gefühlt habe. Erst dachte ich, dass das an der körperlichen Belastung wegen unseres Hausbau's und dem anschließenden Umzug gelegen hat. Aber davon hätte ich mich sonst schon wieder erholen müssen. Festgestellt wurde bisher ein Ferritinwert von 13, der ja schon mal eine Erklärung für meine Schlappheit wäre. Im Forum Blutwerte habe ich dazu eine Frage bezüglich die Fettverbrennung gepostet. Vielleicht kann mir einer von euch da weiterhelfen? So, beschlossen habe ich nun, mit dem Geheimplan noch 3 Tage weiter zu machen. Danach gehe ich wieder arbeiten und werde mit Phase 1 weiter machen. Lg. Diana
Hallo Diana, ich drück sie ganz fest für dich und freue mich, dass es dir anscheinend täglich besser geht. Ich wünsche dir ganz viel Erfolg.
Einfach immer weiter machen.achte auf ausreichend Eiweiß. ich drücke dir alle Daumen!!
Guten Tag, es ist Tag 5 des Geheimplanes. Ich habe den Geheimplan insofern erweitert, als dass ich zusätzlich zu den Shakes Salat und grünes Gemüse esse. Zum einen, um ein volleres Gefühl im Magen zu haben, und zum anderen, damit dadurch eine leicht entwässernde Wirkung eintritt. Irgendwie fühle ich mich aufgeschwemmt. 3 Liter täglich zu trinken fällt immer leichter. Alles eine Sache der Gewöhnung. :-) Gewicht : 86,1 kg (09.03.15) Es geht also stetig abwärts. Schade, dass meine vorigen Beiträge noch nicht erschienen sind. So weiß ich gar nicht, ob mir jemand fest die Daumen drückt. :-) Lg.Diana
Guten Morgen, und nun ist es schon Tag 3. Tag 2 lief soweit ganz gut. Habe gestern am Abend allerdings ein wenig gesündigt und statt des Shakes einen Magerquark mit Apfel gegessen(ja ich weiß, dass der KH enthält). Brauchte dringend etwas festes in den Magen. Körperlich geht es mir gut, was sicherlich auch daran liegt, dass mein Körper den KH-Entzug schon kennt. Sportlich gesehen war ich wieder 1h walken. Die Migräne hat gestern den ganzen Tag unterschwellig angeklopft und ist dann aber nicht durch gekommen. :-) Sehr schön!!!! Gewicht : 86,4kg Lg.Diana
Hallo Diana, Viel erfolg wünsche ich dir, bleib dran an low carb und nimm ausreichend Magnesium dazu. Wie siehts aus mit moderatem ausdauertraining in der Natur? Ich wünsche dir alles gute Liebe Grüße Doris