Forum: Ernährung - Lpa Erhöhung Ernährung

Hallo Uli,

„Gute Butter enthält mehr Nährstoffe als das Gemüse, das in ihr gedünstet wird!“

Das würde ich nicht unterschreiben, sondern so formulieren:

Butter ist für mich beim Gemüse unverzichtbar, weil sie den Geschmack des Gemüses zur Vollendung bringt. Zudem enthält sie fettlösliche Vitamine, die im Gemüse nicht enthalten sind. Z.B. hat man ohne Butter nahezu keinen Nutzen z.B. vom Carotin in orangefarbenem Gemüse und grünem Blattgemüse.

Liebe Waage,

eigentlich selbstverständlich: wenn KH reduziert werden bei LowCarb und bei Keto, dann muss Fett die Energie bereitstellen, denn Eiweiß soll eigentlich keine Energie liefern, sondern Baustoff für Muskeln, Immunsystem, Knochen etc. liefern.

Keine Angst vor tierischem Fett: das haben Menschen immer gegessen, ebenso wie carni- oder omnivore Tiere. Gute Butter enthält mehr Nährstoffe als das Gemüse, das in ihr gedünstet wird!

Und keine Angst vor hohem Cholesterin: Bei entzündungssenkender LC-Ernährung sinken die Triglyceride, das HDL steigt: das sind Merkmale eines gesunden Stoffwechsels und der schützt vor Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes und anderen Zivilisationskrankheiten.

Fleisch, Eier, Fisch, Käse, Gemüse, Salat mit Butter und Sahne und gut gewürzt sind ein Genuss! Ich habe auch die Erfahung gemacht, dass ich gar nichts Süßes brauche, wenn ich richtig satt bin.

Bei Süßem ist es vor allem wichtig, die Schwelle zu senken: wenn man "normal" und / oder industriell gesüßtes meidet, dann sind auch schon süße Früchte und Gemüse (Garten-Tomaten, Möhren) ein Genuss.

Außerdem gibt es viele leckere Lowcarb oder sogar Keto Kuchen- und Dessertrezepte. Auch hier gilt: Zuckerersatz möglichst niedrig dosieren. Ich nehme oft eine Mischung von wenig Xylit, Erytrit, Stevia, Glycin evtl. mit wenig Zucker (Kokosblüten- oder Biozucker)

Wenn du dir etwas, Süßes z.B. komplett verbietest riskierst du nur, dass es umso begehrenswerter erscheint. Wenn du dich zu 80 oder 90% gesund und nährstoffreich ernährst, dann kannst du auch mal ein bei einer Geburtstagsfeier gutes Stück Kuchen essen.

LG Uli

Moin,

hier im shop gibt es doch dieses"Eigenerfahrungs-"Buch von Hans W. Diehl über Lipoa. lohnt sich und fuktioniert.

Zum Thema Ernährung: alle Laborwerte, Aminos etc. sollten stimmen, ich lasse nicht nur Mineralstoffe Serum sondern auch Vollblut machen. Kein Brot, Nudel, Pizza, Kartoffel,... Du weisst schon...ich esse viele Eier, Fisch, Geflügel ( Steak ist nicht so meins) und Gemüse (derzeit viele Tomaten, die sind in diesem Jahr trotz Wetter sooo gut gewachsen und müssen weg)aber sonst viel Grünzeug. Und Nüsse!

funktioniert

LG Carmen

Liebe Leute,

die die einen erhöhten LPA haben, wie ernährt ihr euch genau? Low Carb und Keto soll ja am besten Sein. 

Aaber gibts da auxh was für den Genuss? Was zum Naschen??? Und macht das Fett, zb von Milch und Joghurt oda so, nix aus?? Eier, Käse???fleisch?? Dachte eigentlivh, das alles tierische für lpa schlecjt ist