Forum: Ernährung - MAP - Der Selbstversuch (Bericht)
Hallo, hier nochmal Marion. Schau mal unter optimale-aminosaeuren.de unter "Download". Da findest Du auch detailierterte Anleitungen.
Hallo Frank, MAP ist zwar ein Wundermittel aber so flott gehts auch wieder nicht. Dr. Luca-Moretti schreibt dazu Folgendes: Täglich 10 MAPs und an den Tagen, an denen Du trainierst 5 Stück extra und zwar eine halbe Stunde vor Trainingsbeginn. Dazu musst Du aber Dein Maximum immer steigern. Also jedes Mal ein paar Pfund mehr auf die Hanteln (oder wie immer Du auch trainierst) und dann trainieren, bis Du an die Kraftgrenze kommst. So bekommt der Muskel erst den Reiz zum Wachstum. Und wenn Du das 2 - 3 Monate durchgezogen hast, dann kannst Du mal messen. Ich finde es toll, dass Du das Produkt an Dir testet und ich hoffe, Du berichtest über den Verlauf. Viel Erfolg Marion
Wie im (inzwischen unlesbar langen) Beitrag unter dem Titel "Eiweißpulver" (Anfang Februar) angekündigt, nun die Zwischenergebnisse zum MAP-Selbstversuch. Als neuer Beitrag, wegen der besseren Lesbarkeit. Begonnen: Vor 14 Tagen, anlässlich Skiurlaub. Ausgangsmaße am Oberarm: 29 cm, am Unterschenkel: 52 cm Umfang (jeweils). 10 Tage intensives Langlaufskifahren, teilweise mit Pulka und durch offenes, ungespurtes Gelände. Heftige Trainingseinheiten dabei. Ernährung "normal", also nicht KH-reduziertes Expeditions-Tüten-Futter plus einen Eiweißshake und MAP. An sportlich intensiven Tagen: 6 Tabletten, an weniger intensivien Tagen: 4 bis 5. In der Regel auf zwei Dosen verteilt. Messwerte heute: exakt die gleichen wie vorher. Obwohl ein subjektiver Kraftzuwachs und Trainingseffekt zu verspüren ist, keine messbaren Veränderungen. Zwischenergebnis: Für einen tendenziell schlanken, normalgewichtigen Durchschnittssportler konnte unter Einnahme von MAP keine messbare Zunahme von Muskelmasse gezeigt werden. Werde den Versuch mit höherer Dosis und KH-reduzierter Ernährung fortsetzen und berichten. Wie der smarte italienische Professor auf 44 cm Oberarmumfang gekommen ist, bleibt bis auf weiteres wohl sein Geheimnis. Sollte es tatsächlich MAP gewesen sein? Anmerkung zu Reinhard: Mein Beitrag in dem ich das preiswertere Präparat genannt habe ist irgendwie nicht erschienen. Entweder das System hat ihn verschluckt, oder man mag hier solche Hinweise eher nicht. Was ja auch zu verstehen wäre..... Soweit, der Zwischenbericht.