Forum: Ernährung - Maximaldosis L-Carnitin?
Vielen Dank für die Antworten! Ich beschwere mich ja auch nicht und bin mit dem aktuellen Gang der Dinge sehr zufrieden. Seit einigen Tagen hat sich der Gewichtsverlust jedoch stark reduziert, obwohl ich nicht mehr esse bzw. nicht weniger Sport treibe. Aus diesem Grund versuche ich natürlich, den Effekt zu maximieren. Als ich mir das Power Carnitin bestellt habe, dachte ich gar nicht, ob es vielleicht eine maximale Dosis gibt und überschüssiges L-Carnitin ungenutzt wieder ausgeschieden wird oder sogar schädlich ist. Ich habe in diversen Quellen von 30 mg pro Kilogramm Körpergewicht gelesen, aber lesen kann man ja leider viel. Gruß, Oliver
Hallo Oliver, ich habe gerade das Buch: L-Carnitin - Ein Fitmacher ganz besonderer Art von Walter Lübeck gelesen und fand es sehr interessant. Es war zwar von 2003, aber das geht ja nocht. Hatte es für 2 Euro auf eBay ersteigert. Lt. seinen Ausführungen gibt es eigentlich keine Höchstdosis; er schreibt von Sportlern, die bis zu 8 oder 9 g nehmen, also noch weit mehr als Du. Ich nehme im Moment auch noch zusätzlich welches ein. Es ist wichtig, dass es "ordentlich" produziert ist (was hier im Shop sicher der Fall ist), damit es kein D-Carnitin enthält, das ist nämlich schädlich. Grüssle Rabea
WENIG? 29 Tagen 11,5 Kilogramm runter Andere schaffen 2 kg in dieser Zeit … du darfst deinem Körper Zeit geben …
Hallo allerseits, ich komme mal gleich zum Punkt: Ich habe mittlerweile dank konsequenter Umsetzung der neuen Diät und viel Sport nach 29 Tagen 11,5 Kilogramm runter . Da es in letzter Zeit schleppend mit dem Gewichtsverlust vorangeht, habe ich mir bei der letzten Bestellung des Eiweißpulvers gleich ein Starterset hier aus dem Shop mitbestellt. Vitamineral und Vitamag nehme ich aktuell noch nicht, nur die Vitamin-C-Tabletten. Da ich immernoch Stufe 1 (Salat) mit Stufe 2 (Obst, Nüsse) verbinde, nehme ich täglich 4 Eiweißshakes zu mir, sprich 2.000 mg L-Carnitin. Würde ich Vitamineral 31 nehmen, dann kämen nochmals 200 mg hinzu. Nun habe ich auch noch Power Carnitin hier liegen, was nochmal 1.000 mg L-Carnitin pro Tag bedeuten würde. Jetzt meine Frage: Gibt es eine Maximaldosis bzw. würde ich überhaupt irgendeinen Effekt merken, wenn ich zusätzlich zu den Eiweiß-Shakes noch Power Carnitin zu mir nehmen würde? Irgendwo stand, dass man den Maximalwert nicht überschreiten sollte, doch wo liegt dieser? Über Antworten oder Tipps in die richtige Richtung, würde ich mich jedenfalls freuen. Danke! Gruß, Oliver