Forum: Ernährung - mir Fruktoseintoleranz gesund ernähren

Zwecks Fructose in Obst und Gemüse, könnte diese Tabelle mit fructosearmen Lebensmitteln hilfreich sein.

Du brauchst nicht unbedingt Obst um gesund zu leben. Gemüse tut es auch. Ihc esse seit Jahren kaum noch Obst, nur noch Gemüse. Kenn mich jezt mit dem Fruktosegehalt von Gemüse nicht so gut aus aber da gibt es sicherlich Tabellen für um die richtigen Sorten zu finden. 

Hallo,

bei mir wurde kürzlich eine Fuktoseintoleranz festgestellt.Ich muss jetzt vermutlich meine komplette Ernährung umstellen. Da dachte ich kann ich auch gleich mal drauf achten was ich sonst noch so essen sollte bzw was ich meiden sollte.

Wichtig ist mir auf jeden Fall eine möglichst vielseitige Ernährung..

vielleicht hat jemand ein paar Tipps oder selbst Erfahrungen gesammelt.

Danke und liebe Grüße