Forum: Ernährung - Nahrungsergänzung bei hohem Blutdruck

Lieber Plebejer,

nur wenn sie LC betreibt und das körpereigene Vitamin C Recycling aufgrund von (physiologischer) Insulinresistenz nicht mehr funktioniert.

Andernfalls sind 1-2g/d schon gut.

Sorry, Thorsten ST. was Du da schreibst ist einfach Bullshit! 1 bis 2 g VitC. ist gut, wenn man kein Scorbut haben will; dafür reicht es. 5bis 6 g sind für die ältere Dame richtig, und zwar über den Tag gut verteilt.

Guten Abend,

vielen Dank für die schnellen Antworten.

Sie hat ein sehr leichtes Übergewicht, was mit dem Alter zustande kam.

Den hohen Blutdruck hat sie jedoch schon immer und kommt trotz der Medikamente

auf zu hohe Werte.

Ich werde die genannten Ergänzungen mit ihr ausprobieren und mich bald wieder melden.

Gruß,

Markus

Hallo,

ich nehme schon seit vielen Monaten ein OPC-Präparat. Einen Einfluss auf die Blutgerinnung konnte ich bisher aber nicht feststellen. Da ich auch Marcumar nehmen muss, messe ich die Blutgerinnung einmal in der Woche.

Allerdings hat OPC bei mir auch keinen Einfluss auf den Blutdruck. Hier wirkt Arginin+Citrulin am besten.

Grüße
Dietmar

"Kannst du bitte noch etwas zum OPC, L-Tryphtophan und L-Ornithin sagen?"

Zu OPC und L-Ornithin kann ich nichts sagen, mangels Erfahrung.

Zu Tryptophan habe ich meine ganz eigene Meinung und Sichtweise. Schön, wenn es bei einem wirkt und funktioniert, aber das ist nicht selbstverständlich; auch nicht, wenn man "alles richtig" gemacht hat.

Siehe meinen Beitrag vom 09.11.2017:

https://www.strunz.com/de/forum/tryptophanspiegel-anheben-klappt-wie/?p=1

Die "Basics" habe ich genannt (inkl. Sport/Bewegung zum Stressabbau) und damit auch gute Erfahrungen gemacht; sowohl bei mir selbst, als auch bei anderen.

Wie sieht's Gewichtsmäßig aus? Auch Übergewicht ist ein nicht zu unterschätzender Faktor für Bluthochdruck.

LG,
Thorsten

Soweit schomal vielen Dank.

Kannst du bitte noch etwas zum OPC, L-Tryphtophan und L-Ornithin sagen?

OPC soll extrem gesund sein und von den beiden Aminosäuren erhoffen wir uns einen gesunden Schlaf.

Wie gesagt habe ich von dem OPC jedoch Respekt, da es das Blut verdünnt.

Magnesium („das Salz der Ruhe“) gegen Stress. Ebenfalls Ausdauer- und/oder Kraftsport.

Omega 3 ist schon gut, sollte aber auf 1-1,5g (EPA+DHA) täglich kommen.

Dann noch 2-3g (Arginin+Citrulin) 1:1 täglich (am Besten auf 2 Portionen verteilt), Rote Bete und andre nitratreiche Gemüse. Dabei auf ausreichende Vitamin C Zufuhr achten (1-2g/d).

Gutes Gelingen, Thorsten 

Hallo,

meine Mutter ist eine relativ gestresste Person, schläft nicht gut und hat einen

hohen Blutdruck, gegen den sie Tabletten nimmt.

Ich habe mit ihr über Nahrungsergänzungsmittel gesprochen, wofür sie offen wäre.

Nach längerem Informieren bin ich hierzu gekommen:

Vitamin und Mineralbedarf:
300mg Omega3 Fischöl (180mg EPA, 120mg DHA)

500mg L-Tryphtophan: Wohlgefühl, Entspannung, Schlaf

450mg L-Ornithin: Stoffwechsel, Entgiftung, Schlaf, Wohlgefühl

Macht das soweit Sinn?

Wäre Traubenkernextrakt/OPC sinnvoll oder vielleicht sogar gefährlich wegen dem Blutverdünnungseffekt?

Ich würde mich sehr über einige Antworten freuen!

Vielen Dank im Voraus!