Forum: Ernährung - Nahrungsergänzungsmittel auf Verdacht?

Orthomol vital m Magnesium Zink Selen Vit. D Omega 3 Vit. C

Hallo, als Student habe ich leider nicht das Geld für einen Blutcheck bei Strunz(lt. diesem Forum wohl über 1000 Euro). Welche Mineralien, Vitamine sollte ich "auf Verdacht" nehmen. Welche können nicht schaden. Ich ernähre mich schon einigermaßen Gesund, esse viel Gemüse, (noch etwas zuviel) Obst und recht viel Eiweiß aus Fisch, Fleisch und Quark, sowie nach dem Sport Whey-Eiweiss-shake oder wenn ich einfach zwischendurch keine Zeit zum essen habe( an einem langen Uni-Tag). Zudem esse ich wirklich schon recht wenig Kohlenhyydrahte(Morgens ein wenig Dinkelflocken in den Quark, auf die Mittagsbeilagen verzichte ich meistens, Abends so gut wie keine KH) Mit dieser Ernährung und etwas Sport nehme ich schon etwas ab. Mitte nächste Woche möchte ich dann " Die neue Diät" anfangen. Das Buch lese ich gerade dazu, das " Geheimnis Eiweiss" habe ich schon gelesen, was mich überzeugt hat. Vielleicht gibt mir jemand Tips