Forum: Ernährung - Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen

Hallo Daniel, welche und wieviele Viramine, Spurenelemente, Mineralien, etc. fehlen dir denn ? Welche hast du schon genug im Blut ? Wenn du das weißt, dann beantwortest du dir die Frage von Alleine.... Gruß Grigorios

Hallo Daniel, falsche Frage! "Welche Nahrungsbestandteile sind essentiell?" und: "Welche davon bekommem ich in ausreichender Menge durch meine Ernährung und welche anderen sollte ich daher ergänzen?" Lies dir einfach mal das Ergebnis der Nationalen Verzehrsstudie 2008 durch: http://www.was-esse-ich.de/uploads/media/NVSII_Abschlussbericht_Teil_2.pdf Beachte aber,dass die Empfehlungen der DGE durchaus gravierend abweichen von denen, die hier empfohlen werden. Übrigems: Selbst Vitamin D könntest du selber genug produzieren- wenn du beisoielsweise auf Mallorca wohnst oder zweimal im Winter an den Äquator jettest...und EPA/DHA auch einfach durch genug fetten Fisch zu dir nehmen.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind essentiell, also auf welche sollte man auf keinen Fall verzichten und welche sind "nice to have", aber nicht zwingend notwendig? Mein bisheriges Verständnis sagt, dass Omega 3 (EPA/DHA) unverzichtbar ist und Vitamin D im Winter, alles andere kann, muss aber nicht... oder wie ist eure Meinung? Multivitaminpräparate? Probiotika?