Forum: Ernährung - Neues Leben nach Herzinfarkt.

Hallo Mischa,

vielen Dank für deinen unverblümten, ehrlichen Bericht.

Auch ich möchte dir "Das neue forever young" und "no carb smoothies" ans Herz legen.

Es wird dir den besten strukturierten Einstieg in die no carb-Welt ermöglichen, in der du eigentlich schon angekommen bist und schon vieles richtig machst!

Ich wünsche dir viel Erfolg und freue mich zu lesen was du von den Büchern hältst.

LG Luisa

Danke, dass Du uns mit Deiner Geschichte hast über die Wahrheit stolpern lassen! Ist eine tolle Erinnerung daran, dass man nicht erst warten sollte, bis es einen gesundheitlich beutelt und man förmlich zu einer Lebensstiländerung gezwungen wird. "Vorbeugen" ist bekanntlich besser als "Heilen" ;-). Danke!

Was Buchempfehlungen betrifft ... das ist immer schwierig, wenn man den Menschen nicht näher kennt und weiß, wie er so tickt. Aber mit einem der neueren Strunz-Bücher machst Du sicher nichts verkehrt. Zum Beispiel "Das neue Forever Young" aus 2014 oder "Warum macht die Nudel dumm?" aus 2015. Da ich bei Dir von "Rührei und Bacon" lesen konnte, denke ich, dass Du auch schon mit der Paläo-Ecke in Berührung gekommen bist (abgesehen vom Thema Bewegung ist "Forever Young" ja auch nichts anderes als Paläo). Ich könnte Dir daher wärmstens Mark Sisson empfehlen. Wenn Englisch kein Problem ist. "The Primal Blueprint". Das Buch ist schon aus 2009 (bzw. in der paperback edition aus 2012), aber enthielt bereits all das, was man im deutschsprachigen Raum jetzt erst allmählich liest. Seine zehn Gesetze sind aus meiner Sicht genial. Das Buch gibt es seit ein paar Monaten auch in einer deutschen Übersetzung. Heißt dann "Gesundheitsgeheimnisse aus der Steinzeit" (die Originalausgabe hat aber aus meiner Sicht mehr "Kraft"). Er hat auch einen genialen, vor Informationen nur so übersprudelnden Blog - "marksdailyapple.com". Da er in Kalifornien daheim ist, erscheinen seine täglichen News immer erst so gegen 17/18 Uhr unserer Zeit. Somit ist das erste, was ich in der Früh lese, der Newsbeitrag vom Strunz und das letzte der tägliche Newsbeitrag vom Sisson. Heute ist Freitag. Da freue ich mich immer besonders drauf. Denn freitags gibt es immer eine "Success Story" eines Users. Stets sehr inspirierend und motivierend.

Und jetzt bin ich gespannt, welche Bücher Dir hier noch empfohlen werden. Vielleicht ist da etwas dabei, was ich noch nicht kenne und mich somit gleich ein weiteres Mal über die Wahrheit stolpern lassen könnte ;-).

Hallo an Alle,

mein erster Beitrag (der 3. Versuch) hier im Forum, habe mich heute angemeldet, nach dem ich nun schon ca. 8 Wochen die News täglich lese.

Ich bin inzwischen fast 50 und fühlte mich steinalt. Flüchtete vor dem Leben in dem ich täglich mit zunehmeder Freudlosigkeit arbeitete. Den ersten Denkzettel vor 2 Jahren (ich bekam 3 Stents) habe ich ignoriert. Täglich irgendwas gegessen, mit 2 Liter Kaffee verdünnt und mich mit 2 Päckchen Zigeretten "entspannt"

Vor etwas mehr als einem halben Jahr war er da, aus heiterem Himmel, der Hinterwandinfarkt, brutal mit voller Härte. Bedingt durch die Vorerfahrung war mir sofort klar, wenn du den Notarzt nicht anrufst, WAR ES DAS! HIER JETZT UND HEUTE! Das Adrenalin war zur Stelle, die Gedanken rational und strukturiert. JA ich will leben, aber RICHTIG. Anders als bisher. Der notarzt kam, ich bekam den 4. Stent und anschließend Reha und einen Berg Medikamente, BETA-Blocker, ACE-Hemmer, Blutverdünner und Blutfettsenker. Super eingestellt verließ ich die Reha mit einem Blutdruck von 120/80 bei 55er Puls. Alles gut bis auf die Nebenwirkungen, kurz gesagt ich hatte sie ALLE auch die ganz, ganz unwahrscheinlichen. Ich merkte das ich im Kopf alterte! Ich fühlte mich wie an einer Bushaltestelle sitzend, während das Leben an mir vorbei fährt. Ich war abgeschnitten vom Leben, wie betäubt. Ich sagte zu meiner Hausärztin: SO will ich nicht leben! Zeitweise bereute ich meine Entscheidung am Tage des Infarktes! Zu der Zeit hatte ich bei 181cm Größe auch von 88kg auf 94,5kg zugelegt. Die letzte Zigarette hatte ich am Tag des Infarktes geraucht.

Meine Hausärztin verschrieb mir Strophantin und ein Bekannter empfahl mit Arginin. Alle anderen Medikamente habe ich abgesetzt, das war irgendwann Anfang Juli. Der blutdruck schoss wieder auf 190/110 bei 100er Ruhepuls. 

Dann klickte ich in einem Technik-Forum auf den "Eier-Link" und landete hier auf der Website in den News und gelangte so auf die Seite "artgerechte Ernährung" den Hinweis auf der Seite: 

"Viele Leute stolpern über die Wahrheit, die meisten stehen auf und gehen weiter als ob nichts gewesen wäre.“

habe ich nicht überlesen. Er hat sich mir eingeprägt. Abends machte ich den Fernseher an und es lief im moment des Einschaltens, ein Bericht über einen Koch, welcher ein Restaurant mit Jäger-Sammler-Essen betreibt. Seine gesundheitlichen Probleme haben ihn dazu bewogen, das Restaurant zu eröffnen.

Noch deutlicher kann das Leben nicht zu mir sprechen! Die Bedeutungsschwere hatte ich sofort verstanden.

Am nächsten Morgen sparte ich mir den Weg zum Bäcker, es gab Rüherei mit Bacon, Mittags Steaks satt mit Gemüse...

Seit ungefähr 8 Wochen ernähre ich mich hauptsächlich von Ei, Fleisch (Wild) und Fisch (Lachs) achte auf 5-6g Omega3, 10g Vitamin C, 2g Magnesium, 25mg Zink, 10g Arginin und Vitamin B-Komplex. 

Inzwischen bin ich bei 85kg angelangt, die ersten Kilo´s fielen sprichwörtlich im Schlaf. Seit 2 Wochen geht es langsamer mit dem Gewichtsverlust, mal einen Tag Stagnation, dann wieder 200g weniger, aber ich baue auch zusehends Muskelmasse auf. Ohne Training nur mit etwas körperlicher Arbeit. 

Meine mentale Verfassung und körperliche Leistungsfähigkeit ist jetzt schon besser als vor 20 Jahren. Ich wache nach 7 Stunden Schlaf erfrischt auf und spüre eine Vitalität wie mit Anfang 20 als ich körperlich auf dem Niveau eines Leistungssportlers war. Ich habe keinen Zweifel daran, dass ich meinen Sixpack vom Speckmantel befreien werde, denn es fällt mir zusehends schwerer den Lauf-Drang zu unterdrücken. 

Da ich relativ planlos einfach angefangen und Carbs gestrichen habe, will ich gern das ein oder andere passende Buch lesen. Welches wäre das Passende für den Einstieg?

LG

M. Sikorski