Forum: Ernährung - News: leere Kohlenhydrate
Stefan, für deine Mathestunde musst du jetzt allerdings noch die Parameter dazu schreiben für die Low, Norm und High stehen. Womit wir wieder bei meiner Frage wären, wie du es definierst.
Willkommen zu Stefans Mathestunde:
Low < Norm < High
Euer Versuch, die ganze Diskussion ins Laecherliche zu ziehen, ist geglueckt! Herzlichen Glueckwunsch!
Stefan du drückst dich wieder um die Erklärung, der von dir genutzten Begrifflichkeiten.
Ach Thorsten, das bringst wieder nur Du fertig! So eine lustige Rechnung aufzumachen.
Ja Eiweiss wird nur begrenzt als Energietraeger benutzt, aber Du bist wahrscheinlich der Einzige, der das rausrechnet ;-) Aber Deine Intention ist klar - Du kleiner Joker...
Ok - lass es uns vereinfachen und nur tatsaechliche Energietraeger betrachten - sprich Carbs, Fett und Alkohol....
Offen ist noch die Frage, was Stefan für eine normale Kh - Zufuhr hält, die wurde noch nicht beantwortet.
Zur Klärung schiebe ich eine weitere Frage nach: Was ist deiner Meinung nach High Carb?
Hi Stefan,
"Wenn Carbs am wenigsten von allen Makronaehrstoffen zur Energiebalance beitragen, ist es low Carb."
Die Makronährstoffe sind Fett, Carbs und Eiweiß?
Eiweiß stellt i.d.R. regelmäßig den geringsten Anteil an der Energiebalance (Eiweiß soll primär Baustoff sein und nicht als Energieträger misbraucht werden). Richtig?
D.h. selbst bei 1,5g/kgKG EW bezogen auf einen 80kg Menschen => 120g/d EW. Davon werden vieleicht 50% in Energie umgesetzt (geschätzt) => 60g/d EW für Energie.
Daraus ergäbe sich:
- Für LC muss man auf jeden Fall weniger Carbs, als Eiweiß zu sich nehmen
- ohne besondere Eiweiß-Mast wäre für LC die KH Menge auf etwa 60g/d zu begrenzen (Eiweiß und Carbs mit gleichen kcal/g)
Habe ich dich und deine LC Definition da richtig verstanden?
Der Witz ist, Ihr sagt das eine (Thomas und ich lehnen weder LC noch Keto grundsätzlich ab) und andererseits hoert man von Euch nur Warnungen davor und dass es ein Notprogramm, Hungermodus sei!
Es ist ja OK, dass Ihr fuer Euch entscheidet, was Ihr wollt! Das steht bei mir jedem frei!!
Deshalb aergert es mich ja auch so, dass Ihr nicht einraeumen koennt/wollt, dass andere ggfs auch langzeit gut LC leben koennen... Dann lasst Sie doch! Es sagt Euch doch auch keiner (ausser mir, um Euch euere eigene Medizin zu verabreichen ;-), dass Ihr Euch anders ernaehren sollt...
Grundsaetzlich kan man auf dem Feld der Ernaehrung sehr wohl warnen und zwar vor der westlichen Standardernaehrung. Ganz klar - denn man sieht wohin es fuehrt, leider.
Aber hier immer den Zeigefinger zu heben und zu sagen: Leute - Vorsicht! LC dauerhaft chronisch praktiziert ist gefaehrlich - ist in meinen Augen kompletter Unsinn.
Und ein allerletztes Mal: Wenn Carbs am wenigsten von allen Makronaehrstoffen zur Energiebalance beitragen, ist es low Carb.
Stefan,
"fuer sich bewiesen haben, dass LC Schwachsinn ist und sie auch ohne gut und gesund leben koennen..."
Ok, du willst es nicht verstehen. Über das "Warum" kann man nur spekulieren.
Thomas und ich lehnen weder LC noch Keto grundsätzlich ab. Wir sehen nur keinen Vorteil, wenn man derartige Ernährungen dauerhaft/chronisch praktiziert, ohne dass eine medizinische Indikation gegeben ist.
"Messt doch einfach morgens mit so einem einfachen Geraet und Pieks in den Finger einmal (oder mehrmals) den Ketonlevel."
Ob(!) der Körper in der Nacht Ketone hergestellt hat, kann man auch problemlos mit einem Urinteststreifen nachweisen. Und ja, hat er.
"und Euere Zyklen etwas mehr strukturiert"
Echt jetzt? DU empfiehlst uns Zyklen?
"Damit gibt's the best of both worlds for you guys und Ihr muesst keine Angst haben, eine Faehigkeit zu verlieren..."
Deine Sorge ist unbegründet, wir haben genau aufgrund zyklischer Ernährung eben keine Angst, dass einzelne /bestimmte Stoffwechselfunktionen leiden oder verloren gehen. Schön, dass du dir diese Sichtweise offenbar so langsam auch zu eigen machst.
Aber, damit wir nicht aneinander vorbei reden:
Was ist für dich normal Carb?
Was ist bei dir Low Carb?
"Ich glaube an Training - auch bei der Ernaehrung!"
Dann trainiere doch etwas deine Carb-Verträglichkeit ;-)
Thomas, ...und wieder celebrierst du deine tägliche Beleidigung. Warum sollte ich Dir noch antworten?
Stefan, würdest du bitte deine Begrifflichkeiten definieren?
- Was ist für dich normal Carb?
- Was ist bei dir Low Carb?