Forum: Ernährung - Niedriger Eiweißspiegel durch zu wenig Kohlehydrate?!

Hallo Michaela, Erich, so ist es, vor allem weil auch Körpereiweiß drauf gehen kann. KH dem Bewegungsumfang/kcalbedarf anpassen lg Lisa

Ja, das stimmt Erich. Kohlehydrate sind in diesem Sinn wirklich nützlich, auch wenn sie nicht essenziell sind. Es dürfen nur nicht zu viele sein. Die meisten Menschen schießen leider über das Ziel hinaus. Da liegt der Hund begraben. LG, Michaela

Kohlenhydrate haben einen Protein-sparenden Effekt. Das macht Sinn. Warum sollte ich eigentlich die teuren und wertvollen Proteine zu minderwertigen KH bei Bedarf umbauen lassen, wenn ich diese mit weit weniger Aufwand in Reinform zuführen kann?

BLÄHBAUCH Produkte mit EM verändern die Mikrobenflora positiv und dann kann mensch alles verdauen. Nur Nüsse und Chlorella liefern zuwenig Protein ... nimmm Hülsenfrüchte dazu! Ansonsten: MAP, ist pflanzlichen Ursprungs.

Hallo Leute. Danke erst mal für die vielen Antworten. Ich war `ne Zeit lang weg und konnte mich nicht einloggen. Wie ich lese hat das mit dem Eiweißspiegel anheben wohl bei kaum einem von euch funktioniert, oder habt ihr das nur nicht geschrieben um mich nicht zu deprimieren:-) . Ist nun der Schlüssel zum Glück das Fett oder die Kohlehydrate? Macht weiter so mit euren Zahlreichen Einträgen. (auch wenn sie ab uns an etwas vom Thema weg sind) Grüsse, Thomas

Hallo Lisa Darüber würde ich sehr gerne mehr erfahren. Danke, Pascale

Hallo Lisa, da musst du schon konkreter werden.

Hallo, gestern gelesen, dass man Omega 3 überdosieren kann. lg Lisa

Hi Karel, ich nehme nicht sooo viel nur noch an den Tagen, an denen ich laufe und dann eine halbe Std. vorher 2 g, dafür dann abends nichts mehr. Da ich es ja leider immer noch nicht schaffe jeden Tag zu laufen habe ich so automatisch Pausen ;-)) Danke für Deine Sorge ;-)) Grüssle Rabea

hmmmm.... im Moment nehme ich nur ganz wenig Omega-3 (das sind immer noch 2,4 g Öl mit 30% Omega-3) und ca. 500 mg Mg und komme damit seit ein paar Tagen sehr, sehr gut zurecht, ich kann mich nicht mal erinnern, wann es meinem Darm über mehrere Tage mal so gut ging, ich werde mal Stück für Stück, mal das eine mal das andere weiter erhöhen, bis es wieder losgeht um dann mal eine für mich Max Dosierung zu finden, vielleicht versuche ich das Mg auch noch etwas mehr zu verteilen ;-)) 0,94 ist toll, fühlt sich gut an, gell ;-))) Danke Grüssle Rabea