Forum: Ernährung - No carb bis Ketose

Ja, ist wirklich nicht einfach mit den Fetten und Ölen. Kokosfett hat viel gesättigte Fette, aber auch ungesättigte uns bei den gesättigten sind es mittelkettige, die wiedrrum gut sind.

Naja, wie schon gesagt, bei den Fetten ist es nicht einfach. Am besten ist es, sie zu mischen. Avocados, Nüsse, Raps- oder Olivenöl für Salate, Kokosfett zum braten.. auch da gibt es jedoch unterschiedliche Meinungen. Auf jeden Fall Transfette meiden, die sind pures Gift für uns.

Liebe Gundula

Das klingt für mich nach sehr wenig Essen.Ich hatte mal eine Phase da hab ich tgl  Kokosöl zu mir genommen.Nach einigen Monaten war mir richtig übel,ich konnte das Zeug nicht mehr runterbringen,obwohl ich sonst nicht heikel bin.Nur bei dem Gedanken,dass ich so einen Kaffee trinken müsste,ist mir zum K....bist zu bewundern.

L.G.Andrea