Forum: Ernährung - nur gemüse/Obst/eiweiß???
Hi, Also, was Casilia und Jürgen schreiben, ist absolut RICHTIG & GUT! So halte ich es auch und ebenso das Gwicht! Irgendwas hast Du nicht so ganz kapiert wenn DU nur Gemüse, Obst Und Eiweiß zu Dir nehmen willst!! Das tut Strunz auch nicht! Das sieht man ja an seinen Rezepten! Also - DU packst das...... LG TINA
Hallo Nadine, ich sehe es wie Jürgen. Habe seit mitt Januar jetzt 10 kg abgenommen (42 Jahre, jetzt 80 kg). Habe meine Ernährung so umgestellt, dass ich mich die nächsten 40 Jahre auch noch so ernähren kann. Habe zu Ostern auch mal 85% Schokolade und Kuchen gegessen. Ich verzichte auf nichts. Dann bleibe ich halt mal ein paar Tage mit meinem Gewicht stehen, was soll's. Hab die 30 kg Übergewicht ja auch nicht in 4 Wochen 'draufgefressen'. Lass Dich nicht unterkriegen sonst verlierst Du die Lust und was dann passiert, wissen wir ja alle. Gruß Susanne
Hallo Nadine , es wird doch auch von somatischer Intelligenz gesprochen beim Strunz, einfach ausgedrückt auch seinen Gelüsten nachkommen, der Körper verlangt offentsichtlich danach. Warum kein Fleisch, Hühnerbrust, Putenfilets, ein Rindssteak ist doch alles erlaubt, ein Vollkornbrot mit Bergkäse, Quark und Kräutern oder Hüttenkäse.Ich kauf dies alles im Bioladen, es ist frisch und schmeckt.Auch beim Essen gilt Strunz Devise vom Laufen :Locker,leicht lächelnd und nicht Gemüse reinquälen, Probiers aus. Gruß Jürgen,Arzt und jogger und Strunzfan !!!
Hallo Nadine, Ich mag Obst,Gemüse und Eiweis, jedoch gönne ich mir mir am Wochende ein Vollkornbrötchen mit Magerquarck (von Aldi 0,5% Fett) und Marmelade. Zum Mittagessen auch Hähnchenbrusttfilet mit wenig Gemüsebrühe und etwas Tomatenmark mit Chilly ist sehr gut. Dazu eine kleine Portion Reis. Sättigt und ist lecker. Ansonsten bei bedarf ein kleiner schokriegel mit 70% Kakauoanteil. Bei mir klappt das schon seit 3 Jahren. Ich habe mein Gewicht von 52 Kilo damit erhalten.. Ich bin 49 Jahr alt . Nur Duchhalten führt zum Erfolg. Deshalb probierbe es einmal
Hallo Nadine, ich esse abends immer Salat mit einer Scheibe Vollkornbrot. Das gibt mir das Gefühl, nicht auf alles zu verzichten. Wenn ich dann das Brot gegessen habe, fühle ich mich auch besser. Und ich denke nicht, dass man wegen der einen Scheibe Brot am nächsten Tag 5 Kilo mehr wiegt. Man sollte auch nicht alles übertreiben.
Hallo Nadine wenn Du nach Vollkornbrötchen lechtzt, dann iss doch bitte eines, warum nicht!! Ich brauche das zwischendurch auch, das ist o.k!! Ich habe übrigens irgendwo b. Strunz gelesen, dass 100gr Kohlenhydrate absolut drin liegen .Sicher an den Vitaldiättagen !! Ich mache es momentan so, dass ich immer am Mittag Fleisch(mager) od. Fisch mit Gemüse/ Salat esse.Zwischendurch auch mal Vollkornteigwaren mit Gemüse . Die andern Mahlzeiten bestehen dann aus reinem Eiweiss! Gruss Bea
Hallo, ich kann nicht nur gemüse eiweiß und obst essen, mir hängt es schon zum hals raus, wass esst ihr sonst noch! Ich lechtze nach nem (vollkorn-)brötchen oder so,oder etwas fleisch! sonst bekommich abends heißhunger!