Forum: Ernährung - Obst

Hallo, das mit der Banane würde ich auch so sehen, Wie sieht es mit dem Trinken aus? Wer zuwenig trinkt, nimmt auch schwerer ab. Beim WAlking ist wichtig im richtigen Pulsmessbereich zu laufen, da empfehle ich eine Pulsuhr. Zu gemütlich bzw. zu anstrengend sollte es nicht sein, sonst bringts gar nichts. Außerdem sehe ichs auch so, dass 2 Wochen noch nichts aussagen. Ich machs jetzt 3 Monate, habe 15 kg abgenommen, nach dem ich 4 Wochen die strenge Diät und dann 1 Tag essen 1 Tag Shake mache. Wichtig: Dabei bleiben!

Darum gehe ich ja zum Hausarzt messen, dmait ich Muskeln und Fett unterscheiden kann. Fett habe ich erst 1,2 kg abgenommen, Muskeln 0,5 kg zugenommen. Bin nun in der dritten Woche, habe die Bananen nun schon einge Tage weggelassen. Esse an Obst viel Beerenfrüchte, manchmal Äpfel.

Liebe Monika, um Muskeln zu bilden braucht es einiges länger als 2 Wochen....Dazu kommt, dass Muskeln schwerer sind als das Fett !!Das sagt uns, dass wir Geduld haben müssen! Was ich reduzieren würde, wäre die Banane, die hat nämlich einen sehr hohen GI. Strunz spricht auch,soviel ich weiss, höchstens von einer halben Banane, wenn überhaupt......Isst Du genug Gemüse und Früchte???Mein Rat an Dich: ja nicht verzweifeln und weitermachen!!! Viel Erfolg wünsche ich Dir! Gruss Bea

Ich mache nun schon seit 2 Wochen die Diät und trinke täglich 3 Shakes meistens mit Erdbeeren oder einer Banane gemixt. Ausserdem nehme ich Vitamintabletten, Omega 3 und Magnesiom. Habe bisher aber leider keinen Erfolg. Bin 184 cm groß und wiege 86 kg, Körperfettanteil 33% (Messung beim Hausarzt) Gehe auch jeden Morgen 30 Minuten walken (mit Stöcken). Was könnte ich noch tun, um das Abnehmen anzukurbeln? Momentan bin ich eher deprimiert.