Forum: Ernährung - omega3 ohne fisch?

hallo ihr alle! Vielen Dank für die vielen Tips. Hat mit wirklich sehr gefreut. Da ich es am liebsten auf die einfache Art mag, so ganz ohne viel Aufwand, werde ich versuchen mir das Leinöl in irgendwas zu mischen und den Tipp mit den Leinsamen finde ich sehr gut. Ich mag die Dinger eigentlich ganz gerne im Jogurt. Aber wirken die nicht abführend? Das könnte ich nämlich ganz und gar nicht gebrauchen. Karel, was ist denn NEM? lg sinje

12 MAP auf einen Schluck ohne Probleme - wer bietet mehr?

Naja, es dürfte ja mittlerweile sich herumgesprochen haben, dass nur Fisch die verwertbaren Omega-3 Säuren besitzen. Die Suchfunktion hilft. Wer Fisch nicht so mag, sollte es mal mit Thunfisch probieren. Kurz und stark angebraten, bissl Rosmarin, salz und pfeffer drauf, innen noch leicht rosa, erinnert das mehr an Fleisch als an fisch. Bitte nicht mit dem Dosenkram vergleichen. Guten Apo....

Hallo Sinje, hab gelacht, denn ich hätte dir genau Leinöl vorgeschlagen, denn Leinöl ist das Öl mit dem höchsten Anteil an O3 - um die 50%. Ich mag diesen Geschmack auch nicht und wende folgenden "Trick" an. Abends, zu meinem Salat mach ich mir ein Dressing wie folgt: 2 EL Naturjoghurt 1 TL grünes Pesto 2 EL Leinöl 1 EL Erdnussöl oder Rapsöl 1 EL 8-Kräuter Salz, Pfeffer, etwas Wasser zum Verdünnen durch das Pesto schmeckt man das Leinöl nicht durch. Vielleicht hilft es dir ja. Viele Grüße, Corina.

Warum kannst Du keine kapseln schlucken? Auch kein NEM? Alles eine Frage der Technik. Mittlerweile bekomme ich gute 6 Kapseln auf einmal runter. LG Karel

Gewürzter Quark mit einem Esslöffel Leinöl ist sehr lecker. Probier's mal aus!

Hallo Sinje, ich hab gestern im Fernsehen einen Bericht gesehen, in dem dem Tierfutter (Hühner, Schwein und Kuh/Rind) Leinsamen zugesetzt wurden. Das daraus resultierende Produkt (Ei, Schinken, Milch etc.) wurde dann mit anderen verglichen und das omega3 war in den Leinsamen-Tieren verstärkt vorhanden. Laut den Wissenschaftlern entsprechend wenn die wie vor der Undustrie-Landwirtschaft draussen gefuttert haben. Leider wurde nicht gesagt wie hoch die Menge ist. Und ich weiss auch nicht ob es die Leinsamekooperative in Deutschland gibt. In Frankreich wird die auf den Lebensmitteln gekennzeichnet. Aber was auf jeden Fall hängen bliebt sind die Leinsamen, und die schmecken frisch aus dem Kühlschrank gar nicht so schlecht muss ich sagen. Vielleicht hilft auf 1 EL Rapsoel pro Tag. Nur mal so was mir da spontan eingefallen ist, ich weiss nicht ob es hilfreich ist. LG Anna

Wenn du Fischstäbchen essen kannst, probiere doch mal Pangasius, einfach so gebraten. Das ist zwar ein Fisch, der wenig Fett enthält, aber so kannst du dich vielleicht eher auch an anderen Fisch herantrauen. Den habe ich mal bei einem Schul-Projekt gemacht, da hat er allen Kindern geschmeckt, sogar der Lehrerin, die gesagt hatte, dass sie keinen Fisch mag. So zum Einstieg für Fisch-nicht-möger ist der deshalb ganz gut geeignet. Auch die Forellenfilets sind dafür nicht schlecht. Meine Kinder mochten anfangs auch nur die Stäbchen (gabs bei Oma), mittlerweile essen sie Pangasius, Lachs, Steinbeißer, Forelle... Thunfisch und Makrele darf ich noch allein essen :-)

Lebertran, aber nicht jünger als ein halbes Jahr, möglichst warm aufbewahrt, hähä

Hallo Ich hab da mal ne Frage. Ich möchte gerne wenigstens etwas omega 3 zu mir nehmen. Ich mag absolut keinen Fisch (höchstens Fischstäbchen) und leider kann ich die Kapseln nicht schlucken. Hat jemand eine Idee wie ich troztdem an mein omega 3 komme. Jetzt nicht Leinöl vorschlagen. Das schmeckt erstens total fies und zweitens ist da meineswissens auch nichts drin. Wäre echt dankbar wenn mir jemand helfen könnte. lg sinje