29.10.2012

Ich bereite mir gerne folgende Shakes: Magerquark 2-3 EL, 150 ml Wasser o. 0,1% Milch neutrales Eiweiss Pulver 1 rote Paprika Chili-Knoblauch Pulver 1 EL Olivenöl diverse Kräuter v. meiner Kräuterbank... alles rein in den Mixer, schön pürrieren und quirlen lassen... lecker! :) Schmeckt auch gut wenn ich eine halbe grüne Paprika nehme, 1/3 Salatgurke, statt Chili dann Pfeffer... Ich trinke meine Shakes so am Mittag und Abend. LG Sandra