Forum: Ernährung - Paradiesvogel
Oh Julia, Du bist schon da wo0 ich hin will;-) Bin 1,76 m....
Körperfettmessung? Habe eure Beiträge gelesen und kann hier nur sagen, dass diese Waagen alle sehr eigenwillig sind. Nachdem ich selbst 2 Modelle verschliessen habe und mich dann erst ausreichend informiert habe, hier mein Tip: Am besten, man legt sich eine Fettzange zu. gibts im Internet zu kaufen, z. B. bei amazon. sind nicht teuer ca. 30€. Dazu gibts ein Massband, eine genaue anleitung, wie zu messen ist, versch. formeln zur Berechnung u.v.m. Habe nach 12 kg Geewichtsabnahme u. einem jetztigen BMI von 21,5 (1,75m bei 66 kg) immer noch einen Köperfettanteil von >21. Warum? An sieben Stellen (wie empfohlen) gemessen. an 4 Stellen war der Körperfettaneil super, <14, aber an 3 Stellen nicht so doll. Und wo?? Bauch, Hüfte und man lese und staune am Rücken. Also frage ich, wie soll eine Waage das erkennen?Ich denke, es ist wichtig, sich immer wieder zu informieren und vor allem, nicht verzeifeln. Denn was man in vielen Jahren Fehlernährung, Bewegungsmangel etc. angesammelt hat, wird auch nicht in kurzer Zeit verschwinden, bes. an bestimmten Körperstellen. Nur Mut, das wird schon.
Hallo Martina, gute Idee, dass werde ich machen :-) und mich trösten. @Markus: da gibt es leider keine Tendenz, der Wert liegt immer zwischen 26,9 und 28%. Ich dachte, selbst wenn der Wert falsch ist, er müsste sich doch mal bewegen....wie mein Gewicht, welches sich ja auch um einige Kilo nach unten bewegt hat. Ich vermute tatsächlich, ich mach viel, aber zu wenig für meinen Körper. Er spricht evtl. schlecht auf mein Programm an, bzw. er hat am Anfang ja super angesprochen, aber nun bin ich an einem Punkt, wo es nicht weiter geht. Soll ja unterschiedlich sein.
ich wäge mich fast jeden tag und trage die werte auf ein excel-sheet ein und rechne den 20-tage-schnitt aus und verfolge diesen. so kann ich davon ausgehen, dass das gemittelt einigermassen stimmt. für mich ist die tendenz wichtig. und wenn ich dann mal an meinem ziel von 10% körperfett bin werde ich ev. mal genauer messen lassen. aber das dauert noch jahre bis dahin
Hallo! Im 4 Std Körperbuch von Tim Ferris stehen Körperfettmessmethoden .Die genauesten sind DEXA (Dual Röntgen Absorptiometrie),Bod Pod und Ultraschall (Body metrix). Die Körperfettwaagen sollen sehr ungenau sein. Gruß Heidrun
Karola, dan trickse soch die dumme Waage aus! Wenn du rennst und trainierst wie ein Kerl, dann gib dich ruhig auch mal als "männlich" aus. Du wirst staunen, was für einen Fettgehalt dir das Gerät dann ausrechnet. Da läuft im Hintergrund ein Programm, dass auf der Basis von Durchschnittswerten für Frauen in deinem Alter mit diesem Gewicht und dieser Größe einen Fettanteil auswirft; mit Messen hat das nicht viel zu tun. Möglicherweise sind die dann angezeigten 15% auch nicht reell, aber du weißt dann, wie viel auf diese Anzeige zu gene ist. (Wahlweise kannst du auch bei der eingabe "weiblich" bleiben und dafür ein Alter von 22 nehmen) Mich hat das sehr getröstet. Viel Spaß wünscht Martina
Hallo Karola, die Leichtathletik-Trainer z.B. messen bei ihren Sportlern den Körperfettanteil mechanisch, d.h. mit Hilfe von Bandmaß, Schieblehre, Waage und einer Formel. So kommt man der Wahrheit am nächsten. Die elektronischen Waagen mit Fettanteilmessung beruhen auf Widerstandsmessung der Haut - eine äußerst fragwürdige Geschichte. Viele Grüße Hartmut
Hallo Doris, Du kannst mir ruhig zutrauen, dass ich ein Gehirn habe und es einschalte. Auf der Vorgängerwaage hatte ich 25% Fett und bei meiner Nachbarin (gleiches Gerät wie ich) auch 27%. Der Doc hat selber mal irgendwo geschrieben, dass er ein Modell kennt, welches 48 kg wiegt aber 30% Fettanteil hat. Warum also sollte mein Wert so falsch sein? Ich bin lediglich traurig darüber, dass ich trotz heftigem Aufwand, keine nachhaltige Veränderung erreiche. Und mein Verstand sagt mir auch, dass dann mein Aufwand bei MIR (!!!) wohl nicht Aufwand genug ist. Vielleicht suche ich auch jemanden, der bei mir mal den Fehler ausliest.... Im übrigen wurde bei meinen Autos schon oft versucht einen Fehler auszulesen, hat noch nie geklappt, aber noch nie hat jemand gesagt, dass man da nichts machen kann....Ich könnte da jetzt auch mein Gehirn einschalten und so meine Vermutungen anstellen, warum DEINE Werkstatt zu DIR sowas sagt.....aber das tue ich nicht, denn ich kenne Dich nicht und das gehört sich nicht in einem Forum.
an Markus zu 2. KH fördern den Insulinausstoß. Insulin ist ein starkes anaboles Hormon, in Kombination mit Eiweiß fördert es also den Einbau der Aminosäuren im Muskel. Gruß Michi
Na super! Meine Bauchmuskeln sind bestimmt nicht schlecht, aber sie verstecken sich. Ich mach so viel, ich stehe 3x die Woche auf um halb 5 laufen zu gehen, mache Kraftübungen usw, und was behauptet meine Waage: 27% Fett!!!! Häh? Sie ist ganz neu und wurde hier empfohlen (omron). Ich bin ganz schlank und trage Gr. 34. Wieso habe ich soviel Fett?? Ich will bitte 18%, aber ich schaff es nicht und versteh es nicht. Dabei esse ich fast keine KH. Sorry, aber das musste jetzt mal raus...jammer...