Forum: Ernährung - phaase 1- meister gesucht

Hallo Grace, habe Stufe 1 8 Wochen gemacht und so 12,3 kg abgenommen. Die ersten 3 Tage waren echt hart, danach hatte ich kein Hungergefühl mehr. Ich hatte immer schon einen extrem trägen Stoffwechsel, daher so lange Stufe 1, zumal ich aus gesundheitlichen Gründen mich sportlich nur beim Schwimmen betätigen kann. Nun geht es aber nicht mehr, mache jetzt einen Mix aus Stufe 1 und 2, da ich noch weitere 8-10 kg abnehmen möchte. Wäre dann auf 68 kg bei 1,70m. Mal sehen wie lange das noch dauert. Gruß Biggi

Michael: R E S P E K T !!!!!! Und viel Erfolg beim Weiterstrunzeln

Hi, also ich Antworte jetzt mal hier, Du hast ja gleich 4x mal einen Thread eröffnet ;) Ich bin jetzt gerade am Ende der 3. Wochen, und wechsel jetzt in Stufe 2. Also keine 4 Wochen, hatte ich aber auch nicht nötig habe mein kurzfristiges Ziel erreicht. Also hier kurz mal meine Werte. Bin nicht dramtisch Übergewichtig aber es musste doch ein bischen was runter, und meine Blutwerte (Fette, Leber) und auch der Blutdruck waren für mein Alter viel zu schlecht. Ich bin 187 groß 26 Jahre alt männlich. Angefangen habe ich vor ca. 3 Wochen mit 97 Kilo (BMI 28) also bischen zu viel. Und das Gewicht ist in den letzten Wochen aufgrund von Stress usw. weiter gestiegen noch zwei Wochen mehr und ich hätte bestimmt die 100 kg Grenze erreicht. Nach 3 Wochen Phase 1 bin ich jetzt runter auf 87 Kilo also wieder fast im grünen Bereich. Die ersten 2 Tage waren extrem hart, Hunger! Aber danach ging es echt easy, wollte die Phase 1 nur eine Woche machen, da es aber so gut lief, und es mir so gut ging habe ich das ganze verlängert. Ab Montag gehts ins Fitnessstudio, Muskeln aufbauen um noch besser und schneller Fett zu verbrennen. Joggen klappt mittlerweile auch ganz gut, von 7 Tagen in der Woche laufe ich an 6. Fazit: Hätte nicht gedacht das ich so schnell so viel Gewicht verlieren kann, und mich dabei so gut fühle. Bin voll mit Energie und Leistungsstark. Mal schauen wie es weitergeht und was die ganze Strunz-Sache noch bringt. Viele Grüße Michael

Hallo Grace, hoffst du, den Meister mit Masse beeindrucken zu müssen? Warum fragst du 4 mal das Gleiche?

Hallo! Wer von Euch hat die 1. Stufe 4 Wochen oder länger geschafft? Bitte melden! Respekt und Danke!!