Forum: Ernährung - Phase 1 -Körper weigert sich?????!!!!!!
Hallo Susanne
Du bist zu beneiden,soweit ich mich erinnern kann,mach ich das länger als du,ich nehme nicht ab ! Bin in der 7 Woche und bei minus 2,1 kg.
Seit gestern bin ich ganz frustriert,weil ich 2 Wo nicht laufen darf.Aus einem Zahnziehen wurde eine kl.Kieferop mit vielen Nähten..
Wünsch dir weiterhin gutes Gelingen
L.G.Andrea
mittlerweile bin ich in Phase 2. Ich habe meine up's and down's, aber halte mich weitgehend an den Plan. 7 kg sind runter, wäre ich komplett konsequent, wäre das Ergebnis sicher noch besser, aber so lässt es sich ganz gut aushalten. 1X pro Woche mache ich eine Pause und esse was ich will. Jetzt ist es so, das meine gesamte Familie mit Grippe danieder liegt. Die Kinder hat es am Schlimmsten getroffen, Fieber, Gliederschmerzen, Erbrechen , das volle Programm. Wer steht noch fröhlich am Herd und kocht Hühnersüppchen ? MAMA! :-) Falls ich tatsächlich unbeschadet auf der Grippewelle surfe und nicht vom Brett falle, dann werde ich entgültig ein Strunz Groupie! EW, Vitamine, Nüsse, Magnesium, Sport und ab und an Champagner. .... Wenns schön macht!!!! -Und gesund hält!!!!!!!
na ja, ich denke, das kann schon sein mit dem Hungermodus. 600 scheint mir doch arg wenig zu sein.
Wow Alexandra, wie schön! Und das obwohl du im Prinzip schon schlank bist! Ich wünsche maximale Erfolge!lg
Guten Morgen zusammen :-)
@Susanne RESPEKT! :-) 5 Kilo in zwei Wochen sind doch meeeeeeega super!
Ich habe mich gerade gewogen - das erste Mal seit einer Woche und habe 3 Kilo (was auch immer) verloren. So viel hätte ich niemals erwartet, denn mein Startgewicht war schon nicht allzu üppig, nur eben durch die adventliche Ernährung etwas aus dem Ruder gelaufen ;-) Von 65,8 nun auf 62,9 (bin 1,76 m groß, aber noch mit einem recht "hohen" Fettanteil von über 23 %) ). Mir ging es in erster Linie darum, mich wieder "auf Spur" zu bringen und die "ungesunden" Kohlenhydrate wegzulassen. Sowas gelingt mir mit einer radikalen Kur leichter als einfach nur weniger zu essen oder auf manches zu verzichten. Nun werde ich mit "no carb" noch zwei Wochen weitermachen und wieder regelmäßig laufen etc., worauf ich während dieser Woche verzichtet habe. Die Klamotten spannen nicht mehr - alles gut! :-) Und jetzt freue ich mich aufs Frühstück... Beerenhüttenkäse! :-)
Ich wünsche Euch einen schönen Sonntag!
Viele Grüße, Alexandra
Liebe Alexandra, Danke für deinen Beitrag. Also ich trinke nur ein paar Tassen Brühe, dafür mehr Tee. Er verwendet sehr wohl Pilze ( ob nun AusternPilze oder Champi's ist doch nicht relevant) Öle, benutzt er auch, keinen Parmesan, das stimmt, aber ich denke nicht das dies weiter ins Gewicht fällt. Sind nur ein paar Krümel. Mein kleiner Excess von gestern Abend ist natürlich ein großer Minuspunkt, leider nicht rückgängig zu machen
. Aber ich habe dennnoch 500 Gramm weniger heute morgen gewogen und super geschlafen. Mit Öl ist ER jedenfalls nicht sparsam in seinen Salatrezepten.... Kurzum, ich bin jetzt den 14. Tag in Phase 1, mit heute sind knappe 5 Kg runter und das ist nun wiederum nicht ganz so schlecht. Meine Erwartungshaltung war etwas höher, aber da ich nun den SPort mehr in den Fokus stellen werde, wird sicher noch was gehen. Mein Spirit ist jedenfalls wieder auf dem aufsteigenden Ast und ich muss wohl das tägliche wiegen unterbinden, davon wird man nur irre. Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg und Durchhaltevermögen! ( wieviel soll denn runter?) und freue mich wenn du deine Erfolge und Gedanken hier für uns alle zur Verfügung stellst. LG Susanne
Guten Morgen zusammen,
ich will hier nicht schlau rumschwätzen (oder vielleicht ja doch? ;-)), aber wir machen hier kein Diätprogramm, bei dem man im unterkalorischen Bereich bleibt, sondern wir wollen gemäss des Buchs "Die neue Diät" Fettverbrennungsenzyme züchten. Hierfür ist es offenbar notwendig, dass man insgesamt mindestens drei bis vier Wochen in den Stufen 1-2 verbleibt, bevor man Mini-Mengen an "Luxuskohlenhydraten" wieder dazu nehmen darf. Laut Dr Strunz schadet es nicht, wenn man einmal pro Tag eine Mini-Menge in Form von einem (!) Stückchen Bitterschoki oder einem TL Honig zu sich nimmt. Alkohol und Getreideprodukte (z. B. Brezeln) sind streng verboten. Ich verstehe es so, dass ansonsten die mühsam erzwungene Fettverbrennung sofort wieder gestoppt wird und der Körper sich auf die Kohlenhydrate stürzt. Natürlich wird man weiter abnehmen nach einem "Cheat-Day", aber das Ziel der eigentlichen "Enzymrevolution" ist somit meiner Meinung nach "verfehlt".
Susanne, wieviel der Gemüsesuppe trinkst Du täglich? Vielleicht stammt Dein Buch ja aus einer anderen Auflage - meins ist aus dem Jahr 2008 und von Champignons, Käse, Avocadoöl steht bei mir weit und breit nichts :-) Ich weise nur noch einmal darauf hin, weil Du in Deinem ersten Post geschrieben hast, Du würdest Dich streng an die Vorgaben halten. Wie gesagt - nur ein gut gemeinter Tipp, nochmal zu schauen, ob Du Dich wirklich so genau an die Vorgaben hältst :-)
Heute ist mein letzter Tag in Phase 1 und ich bin gespannt, wie viel weniger die Waage morgen früh nach dieser Woche anzeigen wird. Freue mich wie Bolle auf Phase 2 - endlich wieder "was Richtiges" zwischen die Zähne! Gutes Gelingen weiterhin.
Lieben Gruß, Alexandra
Lieber Heiko, Danke für deine Gedanken! Ich hab auch schon darüber nachgedacht eine Pause einzulegen. So frustierend bei einem derart strengen Plan keinen Zentimeter zu verlieren. Andererseits, selbst wenn der Plan nicht aufgeht und es am Ende wirklich nur die Kalorien sind, die eingespart werden müssen, egal wie, irgendwann wird der Körper nachgeben und sein Fett abschmeissen. Aber frag mal nach meinen Nerven.......Heute jedenfalls werde ich 2 Gläser Wein trinken und dazu 25 Salzbrezeln essen, bzw, ist schon passiert. Da ich auch noch dem Protokollwahn verfallen bin, wird sich bald feststellen lassen inwieweit ich mir damit geschadet habe. Cheers! auf eine schmale Taille!! 
Du kommst sicher auf mehr als 800kcal. Die Shakes, die Mandeln, die Avoca, das Öl, der Käse...dürften so 1200-1300kcal sein. Aber selbst dann bist du noch in einem Kalorienunterschuss.
"So wie ich es verstanden habe, schmeisst die Leber ein zuviel an Fett über die Verdauung raus, wenn sie erstmal auf Ketose ist"
Nein, ein zuviel and Fett bleibt ein zuviel. Wenn du genügend Fett zu dir nimmst, nimmt dein Körper das um die Ketonkörper zu erzeugen. Genauer gesagt, die Hälfte vom frischen und die andere Hälfte vom "alten" Fett. Ein Überschuss wird wieder eingelagert. Trotzdem bin ich der Meinung, du bist nicht im Überschuss.
Vielleicht hast du noch nicht genug fettverbrauchende Enzyme, vielleicht bist du gerade auf einem Plateau..es gibt viele Möglichkeiten. Halte durch, baue mehr Sport ein und denke mal darüber nach, einen Refeed-Tag einzulegen. An diesem Tag darfst du wieder mehr Kohlenhydrate zu dir nehmen. Hat auch schon dem einen und anderen geholfen.
Ps zu den Salaten: mein Salat besteht immer aus Salatblättern( handvoll)1 ganze Paprika, 1 ganze Avocado,3-4 braune Champis roh, bissi Käse, Olivenöl oder Avocadoöl, Zitrone, Kräuter, Salz, Chiliflocken, Pfeffer. schmeckt sensationell und scheint mir für Phase 1 nicht zu gewagt. Oder hindert mich genau diese Mischung am Fettabbau?????wohl kaum. Was sagt denn @ Dr. Strunz dazu?