Forum: Ernährung - Phase 1 und feste Nahrung ;)

Hallo Bin jetzt die 3 woche in stufe 1 und esse jeden abend einen apfel und es schadet dem erfolg nicht!! lg

Hallo Christine, hier im Shop gibts PowerBar Riegel. Von denen gibts auch eine Low Carb - Eiweiss Version. Vanille oder Erdbeere. Kriegst Du im Drogeriemarkt.

Hallo Christine Ich würde Dir eine Quark-Speise empfehlen. Unter der Rubrik Rezepte gibt es einige Tipps. Wenn ich mal zur Abwechslung keinen Eiweiss-Shake mag, dann mische ich mir meistens folgendes zusammen: 250g Magerquark, 1EL Haferkleie, 1EL Sojaflocken, etwas Mineralwasser und 2EL Eiweisspulver (meist Erdbeer oder Banane). Alles schön vermischen, etwas stehen lassen und dann geniessen. Hat natürlich auch ein paar Kohlenhydrate, aber dank des hohen Eiweiss-Anteils macht es mich VIEL satter als ein Apfel. LG, Monika

Hallo, da ich leider Tabletten gegen Schuppenflechte nehmen muss und die heftig auf den Magen schlagen, möchte ich dazu was essen. Bin jetzt schon auf der Suche nach Eiweißriegeln für die ertse Phase, nur haben alle, die ich jetzt gefunden habe, recht viele Kohlenhydrate. Ich bin nun nicht wirklich adipös und Sport auch gewohnt, kann man sich dann vlt nen Apfel oder nen Joghurt gönnen? Hat jemand da Erfahrung? Vielen Dank schon jetzt Christine