Forum: Ernährung - Phase 1. Nüsse erlaubt??? aber welche...
Ohh danke für die Antworten... ja ich bin leider ein knabbermäuschen und nasche gerne... aber ich bin schon seit 4 tagen richtig streng :D lg sarah
Hi Sarah; VORSICHT!! Zum Einen sind Nüsse sehr kalorienreich und fettreich --und---jetzt kommt`s-- manche Sorten zudem noch reich an Kohlehydraten.. :-( Und eine Hand voll ist nicht gleich eine Hand voll. Mein Tip: Schau dir in diversen Nährstoff-Tabellen die Inhalte einzelner Nüsse genau an Die Nüsse sollten zudem ROH und unbehandelt sein; also weder gesalzen, noch geröstet, noch gezuckert/ in Schoki getaucht.... . Und dann such dir deine Auswahl aus und kaufe sie dir im Nuß-Shop ein.... (einfach mal goggeln, es gibt Nuss-Depots und Röstereien und Bioläden dafür. Mandeln, Walnüsse Haselnüsse und Paranüsse gibt es unbehandelt im Diskounter. In Nußmischungen sind viele KH-reiche Cashew-Nüsse drin; ERdnüsse sind ebenfalls kritisch, da meißt geröstet/gesalzen. Ich mische mir immer eine Kombination aus Paranüssen+Pekannüssen+ Mandeln + Haselnüssen + Macadamia-Nüssen zusammen..... -- eine Hand voll; von Jeder Sorte etwa 5 Stück in Stufe 3; in Stufe 1 nur 2 Stück.... . Im Studentenfutter sind mir zuviele Rosinen-- und die sind sehr KH-haltig.... . Achtung!! SCHERZ!! ....Zudem bin ich kein Student mehr :-) :-) :-) (Und alle Nüsse ohne Schale!!;-) ) beste Grüße Manfred
Hallo Sarah, ich z.B. esse jeden Tag 5 Mandeln LG Sabine
Hi Sarah! Nun ja, mit "so viel ich mag" wäre ich etwas vorsichtig. Nüsse sind nun mal unheimlich fettig. Ich hab es bei einer Handvoll am Tag belassen. Kauf Dir ruhig eine Nussmischung. Von Lidl gibts eine mit 200g Inhalt für 1,99 Euro. Ab Phase 3 hab ich nur noch Studentenfutter gekauft. Das von Ültje ist besonders lecker, weil die Nüsse (ohne) zusätzliches Fett geröstet sind. Bestimmt noch nen bisschen ungesünder, aber man gönnt sich ja sonst nix. Ich bin mit ner Tüte Nüsse immer so ca 4 Tage ausgekommen... Viel Erfolg!
Welche Nüsse darf ich essen und wieviel davon?
Hallo! ich habe grade mit phase 1 vor 3 tagen angefangen und da steht auch das ich nüsse knappen soll so viel ich mag... aber welche darf ich knabbern??? Liebe grüße