Forum: Ernährung - Phase 1

Hallo Roger, darin erkenne ich mich wieder. Meine Meinung: Wenn man von der Ausgangslage nicht wirklich adipös ist, so wie Du oder ich, kann man mal so ein Zwischending starten. Meinem erfolg tat dies keinen abbruch getan. Allerdings habe ich aus Leistungsgründen "gestrunzt", also für Bergetappen Kilos verloren, und nicht um einfach abzunehmen. Mein Energiebedarf war wesentlich höher als möglicherweise deiner. Dein Lechzen nach Pasta lässt eher darauf schliessen, dass Du zu den Genussmenschen gehörst und nicht zu den "Geburtsasketen". Trotzdem bleib dran und ab und zu ach mal hert gegen dich selbst. Gruss, Jörg

Hallo Leute.. Danke für eure Antworten.. ich habe ein gute und eine schlechte Nachricht: Zuerst die Schlechte: Ich muss ganz ehrlich sein am 4. Tag war es nicht mehr aushaltbar, ich hatte kalten Schweiss, Schüttelfrostattacken, Übelkeit, mir war Schwindlig alles auf einmal.. Ich hab mich kurzerhand entschlossen in die Phase 2 zu gehen.. Und gesundheitlich und körperlich erging es mir gleich viel besser.. Ich esse momentan einfach keine sogenannten schnellen Kohlenhydrate.. Die Gute Nachricht: Nach einer halben Woche Phase 1 und einer halben Woche Phase2 habe ich schon deutlich abgenommen, ich weiss zwar nicht wieviel Kilogramm(da ich mich nicht auf die Waage stelle) aber mein Hosenbund wie auch mein Jacket sind einiges lockerer als noch vor 1 Woche. Dies ist doch mal ein grosses Erfolgserlebnis. Ich muss vielleicht noch dazu sagen, dass ich nicht übergewichtig bin, meine Masse sind 1m77 und ca. 75 kg.. vom BMI her noch normal aber habe halt ein paar Fettpölsterchen die weg müssen.. Liebe Grüsse Roger

Hallo Roger, ich fange heute mit der 1 Phase an, allerdings mische ich meine Eiweißschakes mit Sojamilch, da ich täglich Sport treibe und als Schülerin dauernd auf Achse. Ich kenne das Gefühl wenn man nach Pasta etc gelüstet nur zu gut, aber das schaffen wir wir müssen nur stark sein ;) lg JUlia

Hallo Roger, das sind Entzugserscheinungen. Die vergehen.

Hallo Zusammen.. Ich habe Dienstags mit der Phase 1 begonnen. Ich muss sagen ich bin richtig am kämpfen, 1. habe ich dauernd hunger 2. ist mir häufig schwindlig 3. habe ich teilweise konzentrationsschwierigkeiten und 4. habe ich die ganze zeit lust auf pasta.. =) wie erging es euch in der phase 1?? grüsse