Forum: Ernährung - Phenylalanin/ Tyrosin

Wenn ich morgens Phenylalanin nehme, bin ich wacher. Abends genommen auch und kann dann schlecht einschlafen. Ansonsten war mein Phenylalanin im Aminogramm dadurch auf sehr gutem Niveau.

Vielen Dank für die Antworten!

500-1000 mg Tyrosin am Morgen: Deutlicher Effekt auf Stimmung und Antrieb. Die Langzeiteinnahme wurde hier aber glaube ich schon kritisch diskuitert.

habe beides genommen. von beidem 1 kilo !!! nacheinander. jetzt weiss du, wie lange, wenn man ein paar gramm pro Tag in ansteigender Dosierung nimmt.Habe hier meine (!) Referenzwerte. Ergebnis, ausser erhöhten Blutdruck? NIX. Sorry. Wenn du einen Mangel hast, kanns vielleicht helfen. Ansonsten empfehle ich eher grünen Tee, " 2 EL am Tag. Bringt mehr Motivation und beflügelt auch mehr.

Hallo, bei mir löst insbesondere Tyrosin wie auch Phenylalanin extra genommen eine unangenehme Nervosität aus. Dosis: ca. 1-2 gramm. Im Shake oder MAP keine Probleme. MfG Michael

thema gab es schon … bitte such mal und schreib da weiter, damit man nicht (umsonst!) von vorne beginnt ;)

Hallo, hat jemand von euch Phenylalanin oder Tyrosin als NEM genommen? Mich interessiert vor allem, ob es die Konzentration und den Antrieb verbessert. Liebe Grüße, Gretchen