Forum: Ernährung - Problem: ZU SATT!!
Hallo
@susanne & Anja
vielen Dank für die Denkanstöße!!! ( zur Beruhigung, ich mache mir kein Stress, sind nur Gedanken
) Ja, wie sagt der Doktor immer so schön..locker, leicht, und 
lächelnd
@Gundula
E = Eiweiß ! Alles andere ist in den NEM's
LG, Birgit
kleiner Nachtrag: Wenn du das Gefühl hast, Du nimmst zu wenig Nährstoffe/ Nahrung zu dir , dann lies doch mal das Buch " Wir fressen uns zu Tode" von Galina Schatalova! Diese russische Ärztin hat nicht nur sehr bemerkenswerte Erkenntnisse in Sachen artgerechter Ernährung des Menschen erlangt, sondern, sie ist auch noch mit einer handvoll krebskranker Menschen wochenlang durch die Wüste Gobi gereist und hat ihr Konzept durchgezogen. Und jetzt kommts: Die Kranken sind nicht etwa sofort qualvoll verendet, nein! Sie haben 1. überlebt und 2., Einigen ging es nach den Strapazen und täglichen max.300 kcal aus Beeren, Nüssen, Wurzeln gar besser. Also nur Mut!!! laut dieser russischen Ärztin überfüttern wir unsere Körper auch mit Doc Strunz noch schier maßlos!:-)lg
Birgit, lass dich nicht verunsichern, sondern freue dich! Nach dem Geheimplan hat dein Körper anscheinend eine ordentliche EW Dosis erlebt und jetzt ist er eben nicht mehr so scharf drauf...Der Appetit kommt von ganz allein zurück und Vitamine fütterst Du halt zu!Bleib dran:-), und lass uns wissen wie es dir geht ! LG
Hallo @alle!
Ja, das ist klar, aufhören wenn man satt ist! Das ist auch mein höchstes Ziel bei dieser Umstellung!
Bei der Suppe oder Salat ist das auch kein Problem...genug ist genug! Schmeckt auch nicht mehr!! Aber es müsste dann noch ein E-Shake rein
...wenn ich den als Erstes trinke, brauch ich nichts anderes mehr, das schmeckt dann auch gar nicht, weil ich dann schon satt bin..
Meine große Angst ist, dass ich nicht genügend E aufnehme. Ich komme auf 2, höchstens 3 am Tag.
Ob ich damit abnehmen kann werde ich dann an Donnerstag sehen...
ob ich mir da zuwenig Nährstoffe zuführe, weiß ich wahrscheinlich erst wenn es zu spät ist
*Grübel*
LG
Birgit
Man sollte essen was man auch Schafft
Das hört sich für mich schon beinahe nach einem Luxusproblem an 
Verstehe mich bitte nicht falsch, aber das ist doch gut! Dein Körper gibt dir ganz klare Signale, hör auf diese. Ich habe eher das Problem, dass ich danach noch immer hungrig bin..
Grüße
Zwingen solltest du dich definitiv nicht. Wenn du merkst du bist satt, einfach aufhören, sollte nicht schwierig sein. Ich kann eingentlich ziemlich viel essen, mir wäre den "Problem" eine schöne "Lösung" :)
Alles Gute
Hallo
vielen Dank! Ja, ist eigentlich auch vernünftig! Ich komme jetzt af 2 E am Tag. Ich hatte nur Angst , dass es mit der Abnahme dann nicht weiter geht( Das kann ich im Moment nicht feststellen, weil ich mich nicht wiege zurzeit) und das meine Muskeln schwinden...
LG Birgit
Ja, hör besser auf wenn du satt bist. Der Körper wird schon wissen, was er tut :)
Hallo Birgit,
ich finde satt ist satt. Fertig. Warum sollte man gegen sein Körpergefühl handeln?
Mein ziel war es auch meinen Körper zu verstehen und wenn mein Körper mit mir "spricht" und signalisiert, dass er satt ist, dann höre ich auf ihn, fertig.
Ich nehme jetzt 2 EW am Tag und habe keinen Muskelschwund. Ich laufe und mache Krafttraining.
Gruß
Markus