Forum: Ernährung - Problem: ZU SATT!!

Hallo Leute!

Status: Seit 11.01.17dabei, bin in Phase 1, davor ca.10 Tage "Geheimplan"

Seit es aber jetzt Suppe, Salat in Phase 1 gibt, schaffe ich die E-Portionen nicht mehr! Entweder Salat oder E-Shake...beides geht nicht, ich muss mich zwingen! Bin also satt nach einen von den beiden.Was tun?Gegen das Satt-Signal an essen??Hat jemanden dieses Problem? Was macht ihr denn? Ich möchte keine Muskeln verlieren, habe aber Lust auf Salat oder Suppe!!

Das war eines meine große Ziele: HÖRE AUF ZU ESSEN WENN DU SATT BIST....und siehe da, ich muss mich zwingen alles zu essen...( hätte ich auch nie gedacht, dass mir das mal passieren würde!!)

Eiweißreiche Grüße

Birgit