Forum: Ernährung - Seit 2 Wochen Stufe 1
Hallo Martina, ich bin auch noch bei Stufe I (morgen 2 Wochen). Bin mal gespannt, wieviel es weniger ist. Ich esse jetzt mittags normaler, mit Fleisch oder Fisch und trinke ansonsten Eiweiss und esse mal ein bissle Obst dazu. Das läuft auch sehr gut muss ich sagen. Ich kann nur derzeit keinen Sport machen, weil ich einen eingeklemmten Nerv hatte. Ich hoffe, ich bekomme heute vom KG wieder die Freigabe. Da ich seit Jahren regelmäßig jogge, brauche ich das auch zum Dampf ablassen und natürlich um abzunehmen. Ich hatte beim letzten Gang auf die Waage knapp 4 Kilo weniger. Meine Hosen passen schon wieder besser!!! Ich habe auch keinen Heißhunger, komme gut ohne sämtliche Kohlenhydrate aus. Die einzige Sünde am Tag die ich mir erlaube, ist Mittags mein Cappuccino. Da freue ich mich dann richtig drauf. Bis bald mal wieder. Liebe Grüße Sandra
Hallo liebe "Strunzler", vielen Dank für Eure Ausführungen. Und es freut mich sehr, dass Ihr aus so viel Erfolg habt. Bis ich mir allerdinds süsse Teilchen erlauben kann, muss ich noch ein bißchen was tun. Liebe Sandra erstmal herzlich willkommen bei den "Strunzlern". Wir scheinen ja einige Gemeinsamkeiten zu haben. Mein letztes Baby ist 4 1/2 Jahre alt. Und ich habe auch große Schrwierigkeiten beim Abnehmen. Jetzt bin ich bei Tag 20 der Stufe 1 und habe 6,5 Kilo abgenommen. Es geht mir immer besser und bin gestern auch schon 30 Minuten gelaufen. Nachher mache ich mich ans Muskeltraining. Es läuft so super, das ich nun auch noch Woche 4 anhängen werde. Um die 10 Kilo bis Weihnachetn, mache ich mir keine Sorgen mehr. Auch ich werde danach in der Stufe 2 nur 2 Mahlzeiten zu mir nehmen. Ich nenne diese Stufe 1a. Dir und allen andern wünsche ich weiterhin gutes gelingen und viel Erfolg. Liebe Grüsse Martina
Hallo Martina, ich bin Neuling beim Strunzeln. Ich bin jetzt heute den 9. Tag dabei und halte auch sehr gut durch und wollte eigentlich am Wochenende zur Stufe 2 gehen, da es aber gerade so gut läuft, habe ich auch schon überlegt, noch ein paar Tage länger zu machen. Mein Etappenziel sind auch 10 Kilo bis Weihnachten. Mal schauen ob ich das schaffe. Ich ernähre mich schon immer sehr gesund, treibe viel Sport aber habe noch immer Schwangerschaftsspeck (letztes Baby ist mittlerweile 6 Jahre) angesetzt. Ich habe vom Arzt bestätigt einen Stoffwechsel, der es mir sehr schwer macht abzunehmen, als ich nun von dem Buch gehört habe mit Eiweiss und wenig oder keine Kolenhydrate dachte ich mir, vielleicht bringt das meinen Stoffwechseln in Schwung. Bis jetzt sieht es so aus. Ich habe auch schon ein paar Kilos verloren. Ich habe ein zeitlang im Studio trainiert und bei einem Programm mitgemacht, mit Eiweiss aber auch mit Kohlenhydrate. Da musste ich aufpassen, dass ich nicht zunehme!!! Deswegen jetzt ohne Kohlenhydrate. Ich habe mir vorgenommen, dann in der 2. Stufe morgens und abends noch Eiweiss zu trinken und nur mittags dann vielleicht Fisch oder Fleisch dazu und vielleicht hin und wieder ein Stück Obst, dass fehlt mir nämlich. Ich wünsche Dir viel Erfolg, vielleicht können wir uns ja wieder einmal austauschen! Liebe Grüße Sandra
Hallo, dies hab ich alles schon hinter mir,Stufe 1. ganz locker,2. auch ganz locker und nun muß ich entgegen steuern um nicht noch mehr abzunehmen.Habe 49kg bei 153cm und 57 Jahren. Bei dem entgegen steuern erlaube ich mir gelegentlich,ein süßes Teilchen und komme jedes mal zur Erkenntnis ,das Zeug schmeckt nicht mehr. Damit will ich sagen:Ernährung ist umgestellt,Körper sagt zu Müll nein. LG E.Z.
Hallo Ihr Alle, Ich habe heute den 14. Tag Stufe 1. Es geht mir super und ich wollte ein bisschen berichten. Vor gut 1 1/2 Jahen habe ich ca 6 Monate gestrunzt. 10 Tage habe ich damals die Stufe 1 geschafft und den Rest die Stufe 2. Leider bin ich durch private, berufliche und finanzielle Probleme wieder in meine altes Muster verfallen und habe alles wieder zugenommen und nsogar noch was dazu. 12 Kilo hatte ich abgenommen. Aber nun habe ich vor 14 Tagen angefangen. Mein Ziel sind 10 Kilo bis Weihnachten. Die Stufe 1 möchte ich so lange wie möglich machen, aber auf jeden Fall 14 Tage und die habe ich ja nun fast rum. Einiges mache ich diesmal anders. Ich sehr das viel lockerer, ich lasse mich nicht den der Waage hetzen, also wiege ich mich nur einmal pro Woche. Man merkt ja auch so, daß man schmilzt. Die Waage ist Psychoterror. Nach der 1. Woche habe ich 2,8 Kilo abgenommen und morgen weiß ich, was ich in der 2. Woche verloren habe. Mir geht es jedenfalls gut und ich hatte noch keinen Heißhunger. Tja Ihr Lieben, allen Mitstrunzlern wünsche ich viel Erfolg und ich werde mal wieder berichten. Vielleicht schreibt ja auch jemand seine Erfahrung hier rein. Seit alle gegrüsst Martina