Forum: Ernährung - Sportlich Schlank durch die Adventszeit

In diesem Advent verliere ich auch laufend Pfunde ohne zu laufen. Meine Übungen wirken endlich auch sichtbar. Ich geniesse das Abnehmen, manchmal mit einem lecker Bierchen.

Ein wenig kritisch/heikel ist für mich diese verführerische Zeit schon. Normalerweise habe ich ja eine Leidenschaft für kurzes (45 min), knackiges Sequenztraining (hochintensives HKL-Training + Milon-Kraftzirkel) im Fitness-Studio. Aber manchmal gewinnt mein innerer Schweinehund (Starkwinter, Schnee vom Auto eher abschippen, als abkehren, keine Standheizung oder Garage). Für mich derzeit mein Kalorienkiller Nr. 1 ist das Treppensteigen zu Hause. 68 Stufen von ganz unten bis ganz oben, 20 min vor dem Frühstück, mit richtigen Turnschuh und Pulsuhr, hoch zu immer 2 Treppenstufen gleichzeitig, lassen mich in der Zeit genauso in Schwitzen kommen, wie 20 min auf dem Crosstrainer. Eine 35 min Theraband-DVD (gleich mit dem blauen Theraband) ist derzeit für mich mein Krafttrainingsersatz im Fitness-Studio. Hintendran wie sonst auch PowerAmino /Eiweißshake und die gute Figur ist über die Weihnachtszeit „gerettet“.