Forum: Ernährung - Tagesbedarf

Einfach gruselig, bei mir (174, 61 kg) sind es 65 g EW 57 g F 238 g KH Welchen Umfang hätte ich wohl bei 238 g KH/Tag? Örks. In der BILDungszeitschrift für Frauen wird jetzt eine Kartoffeldiät empfohlen...*kopfschüttel* VG Conny

hallo Karel, na ich sponsere die Bäcker nicht, ich bin unschuldig *g*. Ich bin zwar von Beruf Bäckerin, aber ich esse kein Brot mehr. LG Julia

@Julia ...oder 7 Tafeln Schokolade. Das entspricht in etwa den von der DGE empfohlenen 55% Kohlenhydratanteil der täglich aufgenommenen Nahrungsenergie. Wer also ist dieser jemand, der die Pharmaindustrie sponsort? ...und die Bäckerinnung?

Lach* da sponsert sicher jemand die Pharmaindustrie. so viele KH ist ja fast ein ganzes Brot. Gruß Julia

Ich hab eben grade im Internet einen Bedarfsrechner gefunden, der mir als Angestelltem (Bürtotätigkeit, mäßig Bewegung) nach den gängigen Verzehrsregeln (der DGE) nicht nur meinen Kalorienbedarf sondern auch eine Empfehlung für Protein, KH und Fett liefert. Ich wiege zur Zeit 68kg, Durchschnittsgröße , Alter 39J. Jetzt haltet Euch fest: Gesamtumsatz 2780 kcal Eiweiß 102 g Fett 90 g Kohlenhydrate 373 g 90g Fett? 3hundert73g Kohlenhydrate?!?!? Kein Wunder, dass man fett werden MUSS, wenn man das berücksichtigt. Gestern hab ich einen riesen Berg Eis verputzt. Kohlenhydrate gestern insgesamt bestimmt 160g. Ganz schön viel dachte ich, aber am Wochenende mach ich eine Ausnahme. Einzig der Kalorienbedarf scheint in etwa zu stimmen. Auf der selben Seite wird übrigens auch erklärt, warum wir keine Nahrungsergänzungsmittel brauchen. Grüße Karel