Forum: Ernährung - Tiefpunkt

Hallo ihr Lieben, viele Monate sind vergangen, vieles ist passiert und auch in Sachen Gewichtsverlust und Disziplin kann ich eine kleine Erfolgsnachricht vermelden. Ich habe , nach Eröffnung dieses Threads, noch viele Monate "rumgedümmpelt" und die Kurve nicht gekriegt. Nun, seit wenigen Wochen, scheint es doch zu klappen. Aber ich habe einen eigenen Weg finden müssen. Ich esse viel Eiweiß (Fleisch, Eier, Milchprodukte), reduziere KH so gut ich kann und trinke wahnsinnig viel Wasser. Bier lasse ich ganz weg (das mochte ich vor allem bei heißem Sommerwetter gerne ...schäm...) und trinke stattdessen gelegentlich eine trockene Roseschorle, wenn ich unbedingt mal was anderes als Wasser möchte. So habe ich nun knapp 10 Kg abgenommen.Es geht langsamer als mit meiner Strunzdiät, aber ich werde nicht so schnell rückfällig und bin insgesamt zufriedener. Nein, zufriedener vielleicht nicht, weil ich mit Phase 1 richtiggehend euphorisch war, aber ich habe diesen Elan vom letzten Jahr nie mehr gehabt. Leider... Shakes habe ich keine konsumiert, jedoch werde ich sie wieder in meinen Speiseplan einbauen, wenn ich wieder bereit dafür bin. Leider konnte ich keine Sättigung mehr damit erreichen und das hatte mich ziemlich gefrustet. So, das wars mal wieder von mir. Liebe Grüße Sylvie

Liebe Sylvie, wie ergeht es Dir? Hast Du Resultate und bist am auffüllen? Und überhaupt? Bitte berichte uns! Liebe Grüße Claudia

Liebe Sylvie, ja das Messen lassen ist eine wirklich gute Idee. Du hast einen Tag geschafft, Du schaffst es auch weiterhin. Setze Dich nicht unter Druck, verbanne alles was Süßes oder sonstige leere KH hat, das führt Dich so sehr in Versuchung. Versuche viel ans Tageslicht zu gehen, das lenkt ab und tut Deiner Psyche gut. Manchmal kann es besser und einfacher sein, ganz auf KH zu verzichten, als sich eine Kleinigkeit zu "gönnen ". ich wünsche Dir viel Durchhaltevermögen, schreibe hier, Du bekommst viel Hilfe. Liebe Grüße Julia

Guten Morgen, so, der 1. Tag GP war gestern.Hat gut geklappt, habe mich streng dran gehalten ca. alle 4-5 Stunden Eiweißshake mit stillem Wasser, Kaffee schwarz und abends noch 3 Tassen Gemüsebrühe. Bilanz heute morgen : -2,00 Kg (Wasser , is klar ;-) ) Positiv ist für mich nicht der Gewichtsverlust , der ja in diesem Sinne keiner ist, sondern dass ich es zum ersten Mal seit Monaten schaffe einen Tag durchzuziehen ohne rückfällig zu werden... Das hört sich jetzt für euch vermutlich armselig an : Ein Tag, was ist das schon? Letztes Jahr habe ich Wochen am Stück Disziplin gezeigt...aber für mich ist in meinem jetzigen Zustand selbst ein Tag schon eine Leistun auf die ich stolz bin. So reihe ich jetzt Tag an Tag und versuche aus meinem alten Essensmuster wieder rauszukommen. Das Vit. D werde ich auf jeden Fall messen lassen, das ist echt ne gute Idee. Danke dafür. Ich werde auch meinen Eisenwert messen lassen müssen, da ich wieder an diesen übermäßigen Periodenblutungen leide und mir vorstellen kann, dass diese Werte auch im Keller sind...Letztes jahr hab ichs ja auf einen HB Wert von 6 gebracht. Das hat ja dann auch prompt im OP geendet und da fing ja dann der Schlendrian an.Aber das sind alte Kamellen und jetzt schau ich nach vorne. Wenn ich nun schon unterwegs bin um messen zu lassen, was wäre denn noch wichtig? Hb, Ferritin, Vit. D, ( Zink war letztes Jahr i. O.)?? Ich bin Euch sehr dankbar, dass ihr versucht mir zu helfen. Obwohl ich diesem Forum keine Medaille einbringe, was ich schon so alles gebracht habe in den letzten Monaten. Ich hoffe, ich kann das Ruder wieder rumreissen.. Eure Sylvie

Liebe Sylvie, ich hoffe, Du hast meine Email bekommen. Pearl (danke für den Input) bringt da einen gaaaanz wichtigen Punkt zu sprechen: das Vitamin D! Ich habe das Buch gelesen - super. Mitmeinem Dad geredet, der Vitamin D - Fan ist und grundsätzlich Vitamin D bei seinen Patienten misst. Ich hatte einen Spiegel von unfassbaren 37... Deiner wird genauso im Keller sein. Mach das bitte, es kostet nicht viel, ändert aber einiges im Befinden! Viele liebe Grüße Claudia

Hallo Sylvie, guck mal hier: http://www.strunz.com/news.php?newsid=1690 In Deinem ersten Posting hier schriebst Du "Ich bin antriebslos, müde, keine Energie und einfach fett." Lassen wir das "einfach fett" mal außer Acht - hast Du schon mal Deinen Vitamin-D-Spiegel messen lassen? Diese Antriebslosigkeit, Schlappheit und Müdigkeit kann nämlich auch auf einen eklatanten Vitamin-D-Mangel hinweisen. Wenn Du es Dir leisten kannst, besorge Dir mal das Buch "Gesund in 7 Tagen" von Dr. van Helden (kostet 15 Euro). Da sind etliche solcher Fälle beschrieben, die nach Vitamin-D-Aufsättigung wieder fitter waren - und mir selbst und einer Freundin, der ich das Buch geschenkt hatte (und die dann aufgesättigt hat) geht es ebenso. Mein Tipp: Erst Vitamin D aufsättigen - und wenn sich dann noch nix tut, mal auf die Tryptophan-Schiene gehen. Kann gut sein, dass Du allein durch die Vitamin-D-Aufsättigung mehr Power hast, Deinen Geheimplan durchzuziehen. Viel Glück! Ich verfolge die Threads hier nicht immer so regelmäßig - wenn Du noch Fragen hast: m.m-b.b (at) web.de Viele Grüße Pearl

So, nun ist Schluß!! War vorhin auf der Waage. Unsagbare 103 Kg. Ende Juli hatte ich 80 Kg. Ich fühle mich wie ein aufgegangener Hefeteig. Wenn ich so weiter mache,mache ich mich kaputt. Körperlich sowieso, aber auch psychisch. Deshalb habe ich einen Entschluss gefasst : ich werde ab Montag den GP für eine Woche streng durchziehen und dann in Phase 1 überwechseln. Vom GP verspreche ich mir meinen gestörten Stoffwechsel wieder in Gang zu bringen und meinen Heisshunger niederzukämpfen, auch wenn sich das unlogisch anhört. Mit Phase 1 komme ich ja offensichtlich z.Z. nicht zurecht, aus welchen Gründen auch immer. So habe ich nun den Entschluß zu diesem Selbstversuch gefasst. Ich werde täglich berichten. Liebe Grüsse von dicker Sylvie

Hallo Michaela und alle anderen, ich hatte bis jetzt noch nicht wieder berichtet weil sich einfach gar nichts getan hat. Ich habe wieder mehrere Versuche mich zu mäßigen und vernünftiger zu ernähren hinter mir, die allesamt gescheitert sind. Immer wieder starte ich diese Versuche und immer wieder scheitere ich und fühl mich danach noch schlechter. Es ist schrecklich. Ich weiß einfach nicht, was los ist mit mir. Es ist wie verhext. ich bekomme diesen Heisshunger und esse irgendeinen Müll und danach könnte ich mich ohrfeigen. Fast schon wie ein Zwangsverhalten. Das schlimmste dran ist wohl das ich den Glauben an mich selbst verliere. Das einzig positive was ich berichten kann, ist dass ich jetzt regelmäßi (!!!) zweimal /Woche jeweils 1Stunde trainiere. Zum Doc. zu gehen ist mir schlichtweg peinlich. ich weiß nicht, ob ich ertrage was er mir alles zu sagen hätte. Ich hoffe, ich finde doch noch den Wiedereinstieg. Also, unterm Strich gesehen, eine sehr schlechte Bilanz. Liebe Grüsse Sylvie

Hallo Sylvie, wie ist es Dir weiter ergangen? LG, Michaela

Hallo Sylvie, die Idee mit dem Messen ist wohl die beste, wenn du es finanziell verkraften kannst, also die Kosten der Messung und die Folgekosten für´s Auffüllen. Zunächst würde ich mir im Winter nicht so viel Druck machen wegen des Abnehmens. Zumindest bei unseren Urvorfahren war es ja ein Riesenvorteil, mit einer Speck-Isolierschicht in die kalte Zeit zu gehen. Und die sind auch garantiert nicht morgens im Dunklen bei Eiseskälte draußen rumgejoggt, sondern haben die unwirtliche Zeit in ihrer Höhle verbracht, bis sie der Hunger rausgetrieben hat. Weil wir heute das nicht dürfen wird es sicher negative Auswirkungen auf die Psyche geben, die wiederum bei Bewegungsmangel im Frustfressen enden - ein Teufelskreis. Wenn du die Abnehmerei Mitte Februar angehst, also in der traditionellen Fastenzeit, sollte es einfach besser gelingen. Tagsüber hat der Körper dann mehr Licht, der Mut kehrt zurück und die Isolierschicht wird bald nicht mehr benötigt - ich habe de Erfahrung gemacht, dass es dann mit dem Abspecken leichter geht. (Allerdings unter anderen Voraussetzungen, ich persönlich fröhne dann haltlos meiner Laufsucht, vor allem wenn die Sonne lacht, am besten mit Langlaufskiern) Messen bei Dr. Strunz, seine sachkundige Auswertung und die Wirkung seiner Persönlichkeit würden dir aber garantiert auf die Sprünge helfen. Auch hat man dabei wahrscheinlich im Hinterkopf, dass man doch sehr viel Geld dafür ausgegeben hat, dann muss es einfach helfen! Ich bin neugierig auf deine nächsten Schritte, bitte erzähle weiter. Beste Grüße von Martina